Hara - O Abdômem - Centro de Vida Pulsante

O Hara, termo usado nas tradições orientais japonesas, corresponde ao Tan Tiem dos chineses (Chuen, 2000), ao segundo chakra ou Swaddhisthana dos hindus, ou ainda, simplesmente, ao interior do abdômen, onde todos nós fomos gerados e nos desenvolvemos no princípio da vida. É considerado o centro original da vida, o centro de apoio gravitacional ou de assentamento energético do ser humano quando este está em pé. É seu centro de força, pois concentra energia de vida, tanto que, nas artes marciais o praticante aprende a extrair do Hara, sustentação e força para não se deixar derrubar pelo seu adversário. É no Hara que as forças do céu e da terra se encontram, assim, é no contato com esse centro vital situado uns 3 ou 4 dedos abaixo do umbigo, que o indivíduo se conecta com o universo e com ele permanece integrado. Altamente estímulado pela Massagem Estomacal Tailandêsa, ajuda na recuperação da Energia Vital do Corpo e em todos os efeitos previamente mencionados além do bom funcionamento dos Intestinos, da Sexualidade e da Auto-Confiança .  (Boadella, 1992).

Diferente da forma como habitualmente entendemos, que o ser humano decide sua vida com a cabeça, ou no máximo, com o coração, a tradição oriental propõe um retorno ao centro de nossa essência, no Hara. Considera o Hara um dom, uma possibilidade e ao mesmo tempo uma tarefa, um espaço, no sentido de uma consciência que devemos conquistar.

A sugestão é que conquistemos esse espaço dentro de nós, bem no centro do nosso corpo, ligado a terra e ao céu, um centro que é de natureza material, mas que corresponde subjetivamente, ao nosso eixo existencial. É esse centro que nos abastece com energia vital, que cria condições para que corporifiquemos nosso Eu Superior, nosso Self, enraizando nossa individualidade e nossa espiritualidade no Hara.

Mas, como trabalhamos com o Hara?

Primeiro e sobretudo, com a Thai Massagem ou relaxando o abdômen. Como a respiração de um bebê. Descontraindo profundamente a musculatura do abdômen, para permitir que a respiração chegue, mobilize naturalmente essa região e consiga despertar o Hara.

Depois, uma boa posição, é ficar em pé, abaixando o olhar para o chão, flexionando os joelhos, afundando os pés na terra, levando as mãos sobrepostas para o abdômen, entrando em contato pouco a pouco com a sensação de preenchimento e calor, com a carga de energia que se acumula no abdômen. A energia vital que aprendemos a conter no Hara, será espontaneamente distribuída para todo o corpo, aumentando nossa vitalidade, graciosidade, tornando-nos mais vibrantes. Esse é o começo de uma árdua, mas gratificante, conquista: a do nosso verdadeiro centro existencial.

Alguns mestres dizem que o Hara é como a casa da gente. Como naqueles dias que temos que sair para fazer mil coisas fora de casa, conversar com muita gente, lidar com situações difíceis, correr de um lado para o outro...Chega um momento desse agitado dia, em que aquilo que mais necessitamos é voltar para casa, para nosso canto de recuperação, descansar, recarregar nossas energias, nos centrar. Fazemos isso no lugar que nos é mais conhecido e íntimo, em que ficamos mais à vontade e relaxados.

Metaforicamente, o Hara é a nossa casa dentro do nosso corpo, o local em que nos recolhemos para descansar e nos integrar, quantas vezes for preciso. Quando ficamos muito tempo sem voltar para casa, perdemos força, perdemos contato com nossas raízes, vamos nos fragmentando e nos enfraquecendo, nos descarregamos energeticamente. Abrimos espaço para que muitas doenças físicas e mentais se instalem.

Tal qual uma casa arejada, com as janelas abertas deixando o ar novo entrar, o abdômen também precisa ser arejado pela respiração suave e profunda. Como tudo aquilo que vive tem pulsação, desde uma ameba até um planeta, a expansão e o recolhimento, o abdômen também precisa deste movimento vital alcançado com a Respiração e com a Massagem Estomacal Tailandêsa.

E o que acontece quando mantemos o hábito de "contrair a barriga"?

Perdemos nossa conexão com esse centro original, com nossa essência ou Self, não construímos carga de energia no nosso corpo, temos dificuldade de vivenciarmos o prazer, que é uma descarga dessa energia, não "engravidamos" de nós mesmos, não nos apropriamos da nossa vida. Além disso, sobrecarregamos nossa cabeça, temos sintomas como enxaqueca, cefaléia, labirintite, para não falar na contribuição deste estado sem centro, nas depressões e síndrome de pânico, pois ficamos desenraizados. Sem raízes, tencionamos os ombros, a nuca, trancamos os dentes, ficamos inseguros com nossa sexualidade e travamos a pélvis, enrijecemos o peito e o coração, muitas vezes ficamos prepotentes, secos e duros nos afetos, perdemos nossa sensibilidade e nossa expressividade autêntica.

Citando Karfiied Graf Dürckheim (1991), um catedrático de Psicologia e Filosofia da Universidade de Kiel, Alemanha, que trabalha o Hara na sua Terapia Existencial:

"O Hara liberta o homem da imagem de uma "persona", isto é, de todas as posturas internamente não-verdadeiras pertinentes ao papel que alguém exerce no mundo ou que gostaria de representar. O Hara possibilita a Gestalt que expressa a essência de um homem com singeleza, além de concretizá-la progressivamente. Assim, o homem está livre da obrigação de querer parecer ser mais do que é. A timidez, o constrangimento e a falsa submissão desaparecem. O homem que se torna consciente de suas raízes no Hara. Posiciona-se com muita naturalidade e livre, como ele simplesmente é, nem mais nem menos, conquistando por isso sua beleza interna específica. (...)"

  Depois de tantos argumentos, será que alguém ainda vai ter coragem de andar com o "peito pra fora e barriga pra dentro"? 

Texto emprestado de Lucia Maria de Oliveira Nabão

Controle Emocional e Energia canalizada para a Auto-Cura. Texto de grande valía para todos os tempos e toda a humanidade que sofre vítima de sua própria mente.

"Eu tenho emoções, mas não sou as minhas emoções. Estas emoções são inumeráveis, contraditórias, mutáveis, estados de irritação ou calma. Uma vez que eu posso observar, compreender e julgar as minhas emoções, e então cada vez mais dominar, dirigir e utilizá-las, é evidente que elas não são eu próprio. Eu tenho emoções mas eu não sou as minhas emoções". Roberto Assagioli

Emoções- vitima ou criador

"A palavra emoção provém do latim ‘ad movere’ que significa produzir movimento. Podemos dizer que emoções são energia em movimento, que se caracterizam por produzir sensações fisiológicas e decorrerem de uma reacção a acontecimentos, pensamentos ou recordações.

As emoções agem como fortes atractores de pensamentos ou acontecimentos dentro da mesma configuração energética. Os estados emocionais negativos atraem situações geradoras de mais energia negativa, enquanto emoções positivas atraem mais energia positiva.

Emoções são fenómenos neurológicos poderosos. A má notícia é  que não lhes podemos escapar. A boa notícia é que podemos usar a sua energia em nosso benefício.

Os sentimentos são experiências emocionais mais variadas e estáveis do que as emoções. Uma emoção pode estar associada a muitos sentimentos. Tome o exemplo do medo, uma das emoções primárias comuns a todas as culturas. Os sentimentos associados podem ser ansiedade, apreensão, cautela, desconfiança, etc…

Seja qual for a definição escolhida e o que pensemos sobre a origem das emoções, fica claro que, frequentemente, uma emoção provém de uma avaliação que se faz de algo que estamos a percepcionar ou a representar na nossa mente. Embora muitas vezes não estejamos conscientes do que estamos a sentir ou de quais são os nossos pensamentos, é essa avaliação que está gerando um estado emocional".

Porque as emoções nos fazem sofrer?

"As emoções são positivas ou negativas consoante gostamos dos seus efeitos fisiológicos ou não. Emoções negativas perturbam-nos e correspondem a expectativas não satisfeitas".

"A luta contra emoções consideradas negativas é infrutífera.

É a resistência a um sentimento ou emoção que causa o sofrimento. Se prestarmos atenção e deixarmos fluir, podemos sentir uma sensação intensa, porventura desagradável, mas não temos de sofrer.

Como já alguém disse: a dor é inevitável mas o sofrimento é opcional.

Muitas pessoas têm medo de sentir as suas emoções e sentimentos que classificam de negativos. Receiam ficar escravas deles. De facto, acontece o inverso.

A energia bloqueada cria problemas psico-somáticos e só pode ser libertada mediante a aceitação e vivência dos estados emocionais recusados.

Já experimentou ter uma emoção desencadeada por outra?

Isto sucede quando rejeitamos ou censuramos a nós próprios.

Meta-estados negativos, tendem a criar círculos viciosos e são especialmente sugadores de energia. Isto só pode acontecer quando a emoção primária não foi aceita e dissipada em primeiro lugar, dando origem a um processo de rejeição que cria a emoção secundária".

Como podemos aprender a desativar as emoções que nos fazem sofrer?

"Não tema o seu desespero. Seja gentil consigo mesmo. Dê tempo a esta jornada. Deixe que o desespero o guie para o ‘eu’ que precisa de nascer, o significado que precisa de dar, o mundo que precisa de servir. Deixe que ele o premeie com uma inquebrável fé na vida". (Miriam Greenspan)

"A transformação energética das emoções negativas obtém-se conhecendo o processo de formação destas “representações” que nós fazemos da “realidade”.

Graças a esse conhecimento podemos aprender a desactivar as emoções que nos estão fazendo mal e que nos impedem, por exemplo, de ter relações plenas e estar em paz".

Exercício de libertação energética emocional.

1. Aceite e viva a emoção. Não confundir com ficar possesso da emoção. Aceitar que se tem raiva não significa ficar raivoso.

2. Observe a emoção de uma forma dissociada. Isto é: obtenha uma imagem de si próprio vivendo a emoção. Veja-se como num filme, assistindo a si próprio vivendo o episódio emocional na tela.

3. Pergunte-se o que gostaria mais de fazer com a energia da sua emoção perturbadora. Exemplos: Da minha raiva, posso fazer protecção; do meu desgosto, posso fazer compaixão.

4. Crie uma representação dos sentimentos gratificantes que encontrou no ponto anterior. Recorde-se de algum momento em que sentiu esses sentimentos.

5. Associe-se a esses sentimentos, viva-os com o máximo de energia possível.

Quanto mais repetir este processo, mais lhe será fácil integrar a energia das emoções perturbadoras e transformar essa energia para o seu bem-estar.

Agradeço a Carlos Baltazar pela tão preciosa informação para a humanidade!

Conheça Yin e Yang

A Thai Yoga Massage, assim como outras milenares técnicas de cura, é perceptivelmente eficaz para todos nós no balanceamento e equilíbrio das duas energias vitais, (Yin e Yang), que inundam o Universo fazendo com que seja Harmônico e Perfeito. Nosso corpo, mente e espírito fazem parte deste Universo, porém, em uma menor proporção. Assim sendo, tendenciamos a entrar em desequilibrio mais facilmente tais as imensuráveis forças que nos envolvem vindas de todas partes do Universo.

Devemos estar balanceados e vibrar nas mesmas super-frequencias naturais que tanto nos causam o bem estar físico e mental.

..............................................ॐ..................................................

"Na Medicina Chinesa, todos os fenômenos da natureza foram classificados em dois pólos opostos: o Yin (negativo) e o Yang (positivo). Esses dois aspectos quando estão em harmonia representam a saúde do organismo.
Quando há desequilíbrio e, portanto, doença, é porque esses dois pólos se encontram em desarmonia. Nesses casos, há preponderância de um deles.
Quando é mais forte o Yang, em geral o paciente apresenta um quadro de excesso de energia com agitação, calor, secura etc. O quadro das doenças Yang é agudo. O Yang também rege as vísceras.
O Yin rege os órgãos. O paciente com predominância Yin apresenta sintomas de fraqueza, frio, umidade.
Se o desequilibrio Yang for forte e prolongado pode atingir inicialmente o funcionamento das vísceras e, posteriormente, o dos órgãos. A doença Yin em geral é crônica e atinge primeiramente os órgãos.
Como os dois pólos funcionam em conjunto, quando um desequilibra, o outro também se desarmoniza. "Não teríamos dia se não houvesse noite; não teríamos frio se não houvesse calor. Portanto, podemos concluir que Yin e Yang estão ao mesmo tempo em oposição e em interdependência".
Qualquer ser vivo, fenômeno, objeto, etc., ocorre da inter-relação constante de Yin e Yang. A diversificação da unidade é constituída pela manifestação desses dois aspectos antagônicos de energia, que formam um infinito de combinações e constituem o universo.

A vida desenrola-se dentro de um equilíbrio psico-bio-energético, de acordo com as leis da natureza e suas manifestações energéticas, dentro da polaridade Yin e Yang. Sendo que esta oposição energética serve para os orientais como base para sua filosofia e terapêutica.

Podemos citar como exemplos da polaridade de Yang e Yin na natureza:

• O céu forma-se pela acumulação de Yang. A terra por acumulação de Yin;
  
• Yin está sempre calmo. Yang sempre agitado;
  
• Yang se transforma em energia. Yin para criar vida natural.
  
• O sol e as estrelas são Yang. A lua e os planetas são Yin.

Podemos apresentar alguns dos diversos aspectos antagônicos de Yang e Yin, conforme as obras de Mann, Oshawa, Beau e Worsley".

YANG	YIN
Sol	Lua
Macho	Fêmea
Ativo	Passivo
Duro	Mole
Ímpar	Par
Primavera e Verão	Outono e Inverno
Luz	Escuridão
Leve	Pesado
Fogo	Água
Costas	Abdômen
Quente	Frio
Agudo	Crônico
Centrípeto	Centrífugo
Vermelho	Roxo
Salgado	Amargo

Espero que esta valiosa informação seja entendida e compreendida por todos, e que todos tenham a consciência de que fazemos parte de um Todo e Único inseparável organismo. Cuidemos de nosso Universo começando pela nossa morada, que por sua vez é o nosso corpo. Após obtermos um corpo mais sano, teremos mais força para que aflore uma mente mais limpa e por sua vez, um espírito mais leve.


Luz e Paz,
José Capatti

Os Chakras

"É muito importante utilizarmos a energia que é derramada a cada momento sobre nós, de forma positiva, harmoniosa e equilibrada para que possa sempre fluir sem impedimentos, completamente límpida e cristalina tal como a recebemos".

"Os chakras são centros ou vórtices de energia e estão localizados em partes estratégicas de nosso corpo bioenergético e estão sempre em atividade no nosso corpo, quer nós tenhamos consciência disso ou não. Tem a forma de cones e são muitas vezes representados simbolicamente como um lótus com um número diferente de pétalas para cada chakra.

Eles funcionam tal como um aparelho que capta e emana energia e alimentam o nosso corpo com a energia vital que recebem do universo. Essa energia da vida, límpida e cristalina, que é continuamente derramada sobre nós, diretamente da fonte criadora permite-nos estar vivos saudáveis, felizes e cheios de vontade de crescer, evoluir.A energia da vida flui através desses centros produzindo diferentes estados psíquicos, emocionais, sentimentais entre outros, afetando todos os aspectos da nossa vida, a nossa vitalidade, criatividade e bem-estar.

Quando os chakras estão em bom funcionamento e a energia circula livremente como um rio límpido, isso vê-se por fora, sentimo-nos cheios de energia, estamos em perfeita saúde e bem-estar, a todos os níveis quer físico, mental emocional e espiritual.

Ao contrário se os chakras estiverem a funcionar mal, bloqueados, podemos nos sentir sem vitalidade, ter problemas de saúde, desequilíbrios emocionais, distúrbios psíquicos ou a outros níveis. Como eles estão interligados, se um chakra estiver bloqueado isso irá afectar todo o sistema energético.

Thai Yoga Massage para Desbloquear os Chakras 

São diversas as situações que podem causar o mal funcionamento dos chakras. As preocupações e o sentimento de medo por exemplo, podem diminuir o fluxo de energia no chakra frotal, o que pode resultar na perda de concentração, falta de criatividade e dores de cabeça. Experimente em uma situação como essa, praticar algo que tenha a capacidade de trazer de volta o equilíbrio desse chakra e desfrute da sensação de bem estar sem a necessidade da utilização de remédios.Entre as formas mais comuns para limpar, harmonizar e ativar os nossos chakras, estão a utilização da THAI YOGA MASSAGE, pedras, meditação, aplicação de Reiki, cromoterapia e entre outras a técnicas de visualização.

Descrições dos Chakras para Análise

Chakra Básico ou de Raiz - Localizado nos órgãos genitais e na pélvis, esta relacionado com as gônadas (glândulas sexuais) e governa o sistema reprodutor.

Influências - Desequilíbrio no Físico como Anemias, resfriados, sexualidade reprimida ou excessiva, frigidez, impotência, insuficiência renal, fadiga, dores nas articulações, dores lombares e nas pernas, pressão alta ou baixa, problemas de coluna, osteoporose, falta de energia, prisão de ventre, diarréia, colite, apendicite.
Emocional equilibrado: Impulso para agir, consciência instintiva básica, força, agressividade controlada, coragem, afeição, criatividade, generosidade, capacidade de sentir prazer, pessoa sensata, segura e estável, habilidade em prover o necessário para vida e capacidade de cuidar de si.
Emocional desequilibrado: Egocentrismo, agressividade, preocupação, inexatidão, indolência, extravagância, não permite o prazer, pessoa sem vida, desanimada, confusão de interesses, insatisfação, medo, timidez, insegurança, histeria, paixões fortes, aspereza, dificuldade em lidar com finanças, medo de arriscar-se, apego material, tabus sexuais.

Chakra do Umbigo - Localizado na lombar e abaixo do umbigo.
Influência - Desequilíbrio no físico como desarmonia dos rins, fígado, pâncreas, vesícula e bexiga. Alergias alimentares, problemas menstruais, distúrbios gástricos e intestinais, perda da vitalidade, dores lombares, no sacro e cóccix.

Emocional Equilibrado: União sexual prazerosa, alegria instintiva, capacidade de planejamento, coragem de viver, paixão, habilidade em relacionar-se, jogo de cintura, flexibilidade, auto-aceitação e paixão pela vida.

Emocional Desequilibrado: Medo, incapacidade de construir, distração, raiva, ódio, inveja, insegurança, falta de paixão, tristeza, manipulação e apego, dependência emocional, vícios e autodestruição.

Chakra solar - Localizado um pouco acima do umbigo.
Influências - Desequilíbrio no físico: Má digestão, diabetes, toxinas, úlceras e hérnias, gastrites e problemas de assimilação dos alimentos. Hipocondria, câncer no intestino e anorexia ou bulimia.
Emocional Equilibrado: Impulso para vivenciar as emoções, colocar-se expressando suas próprias qualidades, vontade de liderar, amor à vida, aptidão para experimentá-lo com plenitude, propósitos definidos de ações, intuição, ternura e boa vontade. Auto-estima, confiança e alegria.
Emocional Desequilibrado - Ansiedade, egoísmo, vaidade, ciúme, preconceitos, ira, timidez, intransigências, abuso de poder, impaciência, preocupação. Não sabe dizer não. Desconfiança, arrogância e baixa auto-estima.
Chakra do Coração - Situa-se na região do tórax e está conectado com a glândula timo, responsável pelo funcionamento do sistema imunológico.

Influências - Desequilíbrio no físico como doenças cardíacas, distúrbios de pressão, problemas pulmonares e bronquites. Sistema imunológico ineficiente e dor de cabeça.
Emocional Equilibrado: Amor próprio e pela humanidade, verdadeira compreensão da compaixão e benevolência, aceitação, bondade, disponibilidade para o perdão, ajuda ao próximo, sabedoria, conscientização do outro, assentamento na estrutura terrena, dá consistência e vitalidade as aspirações amorosas, pacificação, fé na vida e nas pessoas.
Emocional Desequilibrado: Depressão, angústia, desprezo, raiva e medo, apego ao apego, incapacidade de amar e se emocionar. Coração fechado, apego e depressão.

Chakra da Garganta - Localizado sobre a garganta, se comunica com a glândula tireóide. Está ligado à inspiração, a comunicação e a expressão com o mundo.
Influências - Desequilíbrio no físico como Laringite, faringite, problemas de tiróide e paratireóide, doenças mentais, distúrbios da fala, gagueira e surdez.
Emocional Equilibrado: Sensibilidade, criatividade artística, dom da palavra e do conhecimento, claraudiência, intelecto claro, independência, idealização, senso de planejamento, força de vontade, capacidade de tomar decisões.
Emocional Desequilibrado: Fobias, covardia, falta de criatividade, mentalidade e expressão tacanha, rude e pobreza de espírito, criticismo, preconceitos, atitudes extremamente racionais, pessoa que reclama o tempo todo, agressividade verbal e apego a crenças limitantes . Comunicação confusa, sem integração entre os pensamentos e as ações. Pensamos uma coisa e fazemos outra. Dificuldade profunda de falar o que se pensa, conversar em grupo ou em público. Aparenta timidez, voz rouca, oprimida e sensação de nó na garganta.

Chakra Frontal - Localizado entre as sobrancelhas, se relaciona com a glândula pituitária.
Influências - Desequilíbrio no físico como renites, problemas de ouvido, de olhos, surdez, tontura, enxaqueca. Cansaço e confusão mental.
Emocional Equilibrado: Percepção em relação ao universo que o cerca, entendimento do próprio caminho, percepção, intuição, fé e devoção, carisma, magnetismo, força, sabedoria, capacidade de concentrar-se e foco no objetivo.
Emocional Desequilibrado: Desconcentração, dogmatismo, vê a vida com limitação, arrogância, medo, perda da fé e sedução, delírios, egoísmo, obsessão, teimosia e apego a crenças impostas pela sociedade.

Chakra da Coroa - Localizado no topo da cabeça. E o portal da espiritualidade, do reconhecimento de Deus/Deusa em nós e no outro.

Influência psicológica: pensamentos ligados à verdadeira espiritualidade e a compreensão de natureza cósmica do ser humano vão depender do funcionamento harmônico deste chakra que, quando totalmente aberto, nos desperta do “sono da ignorância” material. É considerado o mais importante devido sua integração com os níveis físico, mental, emocional e espiritual.
Bloqueado: não existem bloqueios verdadeiros nesse nível. Existe desenvolvimento relativo deste chakra. Se estiver muito fechado, a pessoa terá fortes sentimentos de insegurança e desorientação psíquica. Leva ao desconhecimento e incompreensão da espiritualidade, tendo uma visão completamente materialista da existência.