Controle Emocional e Energia canalizada para a Auto-Cura. Texto de grande valía para todos os tempos e toda a humanidade que sofre vítima de sua própria mente.

"Eu tenho emoções, mas não sou as minhas emoções. Estas emoções são inumeráveis, contraditórias, mutáveis, estados de irritação ou calma. Uma vez que eu posso observar, compreender e julgar as minhas emoções, e então cada vez mais dominar, dirigir e utilizá-las, é evidente que elas não são eu próprio. Eu tenho emoções mas eu não sou as minhas emoções". Roberto Assagioli

Emoções- vitima ou criador

"A palavra emoção provém do latim ‘ad movere’ que significa produzir movimento. Podemos dizer que emoções são energia em movimento, que se caracterizam por produzir sensações fisiológicas e decorrerem de uma reacção a acontecimentos, pensamentos ou recordações.

As emoções agem como fortes atractores de pensamentos ou acontecimentos dentro da mesma configuração energética. Os estados emocionais negativos atraem situações geradoras de mais energia negativa, enquanto emoções positivas atraem mais energia positiva.

Emoções são fenómenos neurológicos poderosos. A má notícia é  que não lhes podemos escapar. A boa notícia é que podemos usar a sua energia em nosso benefício.

Os sentimentos são experiências emocionais mais variadas e estáveis do que as emoções. Uma emoção pode estar associada a muitos sentimentos. Tome o exemplo do medo, uma das emoções primárias comuns a todas as culturas. Os sentimentos associados podem ser ansiedade, apreensão, cautela, desconfiança, etc…

Seja qual for a definição escolhida e o que pensemos sobre a origem das emoções, fica claro que, frequentemente, uma emoção provém de uma avaliação que se faz de algo que estamos a percepcionar ou a representar na nossa mente. Embora muitas vezes não estejamos conscientes do que estamos a sentir ou de quais são os nossos pensamentos, é essa avaliação que está gerando um estado emocional".

Porque as emoções nos fazem sofrer?

"As emoções são positivas ou negativas consoante gostamos dos seus efeitos fisiológicos ou não. Emoções negativas perturbam-nos e correspondem a expectativas não satisfeitas".

"A luta contra emoções consideradas negativas é infrutífera.

É a resistência a um sentimento ou emoção que causa o sofrimento. Se prestarmos atenção e deixarmos fluir, podemos sentir uma sensação intensa, porventura desagradável, mas não temos de sofrer.

Como já alguém disse: a dor é inevitável mas o sofrimento é opcional.

Muitas pessoas têm medo de sentir as suas emoções e sentimentos que classificam de negativos. Receiam ficar escravas deles. De facto, acontece o inverso.

A energia bloqueada cria problemas psico-somáticos e só pode ser libertada mediante a aceitação e vivência dos estados emocionais recusados.

Já experimentou ter uma emoção desencadeada por outra?

Isto sucede quando rejeitamos ou censuramos a nós próprios.

Meta-estados negativos, tendem a criar círculos viciosos e são especialmente sugadores de energia. Isto só pode acontecer quando a emoção primária não foi aceita e dissipada em primeiro lugar, dando origem a um processo de rejeição que cria a emoção secundária".

Como podemos aprender a desativar as emoções que nos fazem sofrer?

"Não tema o seu desespero. Seja gentil consigo mesmo. Dê tempo a esta jornada. Deixe que o desespero o guie para o ‘eu’ que precisa de nascer, o significado que precisa de dar, o mundo que precisa de servir. Deixe que ele o premeie com uma inquebrável fé na vida". (Miriam Greenspan)

"A transformação energética das emoções negativas obtém-se conhecendo o processo de formação destas “representações” que nós fazemos da “realidade”.

Graças a esse conhecimento podemos aprender a desactivar as emoções que nos estão fazendo mal e que nos impedem, por exemplo, de ter relações plenas e estar em paz".

Exercício de libertação energética emocional.

1. Aceite e viva a emoção. Não confundir com ficar possesso da emoção. Aceitar que se tem raiva não significa ficar raivoso.

2. Observe a emoção de uma forma dissociada. Isto é: obtenha uma imagem de si próprio vivendo a emoção. Veja-se como num filme, assistindo a si próprio vivendo o episódio emocional na tela.

3. Pergunte-se o que gostaria mais de fazer com a energia da sua emoção perturbadora. Exemplos: Da minha raiva, posso fazer protecção; do meu desgosto, posso fazer compaixão.

4. Crie uma representação dos sentimentos gratificantes que encontrou no ponto anterior. Recorde-se de algum momento em que sentiu esses sentimentos.

5. Associe-se a esses sentimentos, viva-os com o máximo de energia possível.

Quanto mais repetir este processo, mais lhe será fácil integrar a energia das emoções perturbadoras e transformar essa energia para o seu bem-estar.

Agradeço a Carlos Baltazar pela tão preciosa informação para a humanidade!