O que são Crianças Índigo e Cristal?

Como é que você sabe se você, ou alguém que conhece, é uma criança ou adulto Indigo ou Cristal?

Por Célia Fenn
"Nós vamos descrever as particularidades e caracteristicas principais destas pessoas. Mas queremos destacar que o fenómeno Indigo/Cristal é o próximo passo na nossa evolução como espécie humana. Nós estamos todos, de certa maneira, nos tornando Indigos e Cristais. Elas estão aqui para nos mostrar o caminho, e por isso a informação pode no geral ser aplicada a todos nós, à medida que nós fazemos a transição para a próxima etapa do nosso crescimento e evolução.
As Crianças Indigo têm encarnado na Terra nos ultimos 100 anos. Os primeiros Indigos eram pioneiros e mostradores de caminho. Depois da Segunda Guerra Mundial, nasceram um numero significante delas, e estes são os adultos Indigo de hoje. No entanto, na década 70 uma onda grande de Indigos nasceu, e por isso agora temos uma geração inteira de Indigos que estão agora nos fins dos seus vinte anos e no principio dos seus trinta anos e que irão tomar o seu lugar como lideres deste mundo. Os Indigos continuaram a nascer até mais ou menos o ano 2000, com mais habilidades e maior grau de sofisticação tecnológico e criativo.
As Crianças Cristais começaram a aparecer no planeta a partir de 2000, embora alguns digam que começaram a aparecer um pouco mais cedo. Estas crianças são extremamente poderosas, e o objetivo principal delas é levar-nos ao próximo nível de evolução, para revelar-nos o nosso poder interior e divindade. Elas funcionam como uma consciência de grupo em vez de individuais, e vivem pela "Lei da Unidade" ou Consciência de Unidade. Elas são uma poderosa força de amor e de paz no planeta.
Os Adultos Indigos e Cristais são compostos de dois grupos. Em primeiro, existe aqueles que nasceram como Indigos e que estão agora fazendo a transição para Cristais. Isto quer dizer que eles passarão por uma transformação espiritual e fisica que acorda a sua consciência "Cristica" ou "Cristal" e que os liga às Crianças Cristais como parte da onda evolucionária de mudança. O segundo grupo são aqueles que nasceram sem estas qualidades, mas que as adquiriram trabalhando arduamente e seguindo diligentemente um caminho espiritual. Sim, isto quer dizer que todos nós temos o potencial de ser parte deste "grupo" emergente de "anjos humanos".

O seguinte extrato descreve a diferença entre Crianças Cristais e Indigos. É do artigo "Crianças Indigos e Cristais" da Doreen Virtue: A primeira coisa que a maior parte das pessoas observa nas Crianças Cristais são os seus olhos, grandes, penetrantes, e a sua imensa sabedoria. Os olhos delas fixam-se em você e te hipnotizam, enquanto você chega à conclusão que a sua alma está sendo revelada para a criança. Talvez tenha se apercebido desta nova e especial "raça" de crianças que está a povoar rapidamente o nosso planeta. Elas são felizes, encantadoras e inclinadas ao perdão. Esta geração nova de "trabalhadores de luz", tem idades mais ou menos entre os 0 a sete, e são totalmente diferentes das gerações anteriores. Sendo ideal em vários aspectos, elas apontam na direção para onde a humanidade está se dirigindo... e é uma ótima direção! As crianças mais velhas (aproximadamente com a idade entre os 7 e 25), e que se chamam "Crianças Indigo", partilham algumas caracteristicas com as Crianças Cristais. As duas gerações são bastante sensiveis e psiquicas, e têm objetivos de vida importantes. A maior diferença é o seu temperamento. Indigos têm um espirito de guerreiro, porque o seu propósito coletivo é de esmagar os velhos sistemas que já são inúteis. Elas estão aqui para pôr termo aos sistemas de governo, educacionais e legais que não têm integridade. Para fazer isto elas precisam de temperamentos e determinação impetuosa.
Aqueles adultos que resistem a mudança e que dão valor à conformidade, podem não perceber os Indigos. Elas são frequentemente e erradamente classificadas com diagnósticos psiquiátricos de Transtorno do Déficit de Atenção com HiperAtividade (TDAH) ou Transtorno do Déficit de Atenção (TDA). Infelizmente, porque elas são medicadas, as Indigos frequentemente perdem a sua bela sensibilidade, dádivas espirituais e energia de guerreiro.... Em contraste, as Crianças Cristais são bem-aventuradas e de temperamento uniforme. Claro, podem ter ataques de fúria ocasionalmente, mas a maior parte destas crianças são inclinadas ao perdão e tranquilas. As Cristais são a geração que beneficia da precursão dos Indigos. Primeiro, as Crianças Indigos lideram com uma machete, cortando tudo que não tem integridade. Depois as Crianças Cristais seguem o caminho aberto para um mundo mais seguro e protegido.
Os termos "Indigo" e "Cristal" foram dados a estas gerações porque eles descrevem com precisão as suas cores de aura e de padrões de energia. As Crianças Indigos têm bastante azul-indigo nas suas auras. Esta é a cor do "chacra do terceiro olho", que é o centro de energia localizado na cabeça entre as sobrancelhas. Este chacra regula clarividência, ou a habilidade de se ver energia, visões, e espiritos. Muitas das Crianças Indigos são clarividentes.

As Crianças Cristais têm auras opalescentes, com matizes lindas de pastel com côres múltiplas. Esta geração também demonstra uma fascinação por cristais e pedras.....
As Crianças Indigo podem sentir desonestidade, como um cão pode sentir medo. As Indigos sabem quando estão mentindo para eles, sendo manipuladas, ou sendo tratadas de forma condescendente. E como o seu propósito coletivo é nos introduzir a um novo mundo de integridade, os seus detectores interiores de mentiras são indispensáveis. Com mencionei antes, alguns adultos sentem-se ameaçados por este espirito de guerreiro. E as Indigos são incapazes de se conformar com situações disfuncionais em casa, trabalho ou escola. Elas não têm a habilidade de se desassociar dos seus sentimentos e fingir que está tudo bem... a não ser que estejam medicadas ou com sedativos.
Os dons espirituais inatos das Crianças Cristais são também mal compreendidos.
Especificamente, as suas habilidades telepáticas, que as levam a falar mais tarde na vida.
No novo mundo que os Indigos estão introduzindo a nós, estaremos muito mais conscientes dos nossos pensamentos e sentimentos intuitivos. Não contaremos tanto com a palavra escrita ou falada. A comunicação será mais rápida, mais direta e mais honesta, pois será de mente para mente.
Já nesta altura podemos ver um número de pessoas, e está a aumentar, que estão a tomar contacto com as suas habilidades psiquicas. O nosso interesse no paranormal nunca esteve tão alto, acompanhado por livros, programas de televisão, e filmes sobre o tópico.
Por isso, não é surpreendente que a geração que se segue aos Indigos, seja incrivelmente telepática. Muitas das Crianças Cristais têm padrões de fala retardada, e não é incomum para elas esperarem até terem 3 ou quatro anos para começar a falar. Mas pais dizem que não têm problema nenhum em comunicar com as suas crianças silenciosas. Muito longe disso!
Os pais metem-se em conversa mental com as suas Crianças Cristais. E as Cristais usam uma combinação de telepatia, de linguagem gestual própria, e de sons (incluindo canção) para transmitir o seu ponto de vista.
A dificuldade começa quando as Cristais são julgadas por médicos ou educadores como tendo padrões de fala "anormais". Não é coincidência que à medida que o número de Crianças Cristais nascidas aumenta, que o número de diagnósticos de autismo atinge um número recorde.
É verdade que as Crianças Cristais são diferentes das outras gerações. Mas porque é que temos de encontrar razões patológicas para estas diferenças? Se as crianças estão se comunicando com sucesso em casa, e os pais não estão reportando nenhum problema... porque tentar criar problemas?
O critério para diagnosticar o autismo é bastante claro. Declara que uma pessoa autista vive no seu próprio mundo, e está desligada das outras pessoas. A pessoa autista não fala por causa de um desinteresse em comunicar com outras pessoas.
As Crianças Cristais são totalmente o oposto. Elas são consideradas como uns dos seres mais ligados, mais comunicativos, mais carinhosos e mais amorosos de qualquer uma das gerações.
Também são bastante filosóficas e têm dons espirituais. E elas exibem niveís nunca vistos de bondade e sensibilidade para este mundo. As Crianças Cristais espontaneamente abraçam e preocupam-se com pessoas carentes. Uma pessoa austista não faria isso!
A ADHD (que em português é TDAH para Transtorno do Déficit de Atenção com HiperAtividade) devia significar "Atenção Ligada a uma Dimensão Superior". Isto descreve mais exactamente esta geração.
Na mesma veia, as Crianças Cristais não justificam um rótulo de autismo. Elas não são autistas! Elas são FANTÁSTICAS!
Estas crianças merecem respeito, e não rótulos de disfunção. Se há alguém que é disfuncional, são os sistemas que não estão se acomodando a evolução continua da espécie humana. Se nós envergonhamos as nossas crianças com rótulos, ou se as submetemos por medicação, então teremos enfraquecido insidiosamente uma dadiva mandada pelos céus. Nós esmagaremos uma civilização antes que tenha tempo de formar raízes. Afortunadamente, há muitas soluções positivas e alternativas. E o mesmo céu que nos mandou as Crianças Cristais pode nos assistir, nós que defendemos estas crianças"........

Espero que tenham absorvido a informação que sem dúvida é de extrema importância para o futuro de nosso Planeta Terra e toda forma de vida nele contida. Um forte abraço a todos e muita Luz e Paz,
José Capatti

Projeção Astral - Mais simples do que você imagina!

Olá a todos, tudo bem?

Quase todo mundo sabe que as projeções acontecem naturalmente, ou então são induzidas por meio de técnicas ou práticas.

Vou falar aqui de uma técnica básica e simples, mas que funciona muito bem. Para que todos entendam melhor, vamos primeiro definir dois termos:

- RUÍDO INTRACRANIANO: Este termo é usado tanto para descrever estalos dentro da cabeça, indicativos de que a pessoa está para se projetar, quanto para descrever aquele famoso “zumbido” que a gente parece ter quase que o tempo todo, entre os ouvidos, atribuído aos fluxos e refluxos da circulação energética. Se neste momento você prestar atenção ao que está acontecendo dentro de sua cabeça, provavelmente vai ouvi-lo: ziiiiiiinnnnnn!
É deste segundo ruído que estou falando aqui. E assim, vamos chamá-lo mais especificamente de ZUMBIDO INTRACRANIANO.

EV - Sigla de Estado Vibracional: Para entender o que é, imagine uma boa carga de sua própria energia vital, concentrada como se fosse uma bola energética, meio dentro, meio fora de você. Para provocar o EV, primeiro você visualiza esta bola percorrendo todo seu corpo, dos pés à cabeça, sem parar, em ida e volta, cada vez mais rápido, mais rápido... Nesse embalo, uma hora o EV de verdade pega no tranco, torna-se um processo automático (ou seja, seu corpo físico começa a vibrar, de forma incontrolável, e é como se uma corrente elétrica sem choques ou então calafrios, sem frios, o estivessem percorrendo), e vai ficando cada vez mais forte, até projetar seu corpo astral para fora do corpo físico.

Ok. Então vamos ao mecanismo da técnica projetiva.
A idéia é modular o ruído intracraniano e coordená-lo com um EV.

PROCESSO

Deite-se e relaxe um pouco. Contar de 1 a 60, de trás para frente, uma ou duas vezes, enquanto respira pausadamente, é uma boa técnica de relaxamento.

Depois disso, inicie o processo:

1. Imagine a tal bola energética percorrendo seu corpo, dos pés à cabeça. Faça isto conscientemente, por alguns minutos, depois deixe acontecendo em “segundo plano”.
2. Dirija sua atenção para o zumbido intracraniano.
3. Module o zumbido intracraniano, ou seja, faça com que ele se torne bem uniforme, alto e contínuo, como uma linha sonora que estivesse atravessando sua cabeça, de um ouvido ao outro. Da direita para esquerda, da esquerda para direita, em vai e vem, não importa. Do jeito que ele estiver zumbindo estará bom, desde que fique bem modulado. Ao mesmo tempo, não descuide daquele EV que você está fazendo em segundo plano.

É isso, e a coisa é mais fácil de fazer do que parece, quando a gente está deitado e de olhos fechados. Ao mesmo tempo em que você se mantém consciente do zumbido, deixando-o correr solto entre os ouvidos, você vai tentando fazer o EV pegar embalo sozinho. Ou seja, a idéia é você manter uma cruz energética ativa, dentro de si mesmo (um braço da cruz será a linha do zumbido entre os dois ouvidos, o outro será o EV, do alto da cabeça à ponta dos pés).

Esta técnica de irradiar a energia em cruz também servirá para imobilizar os olhos, fechados, num ponto só - o ponto dentro de sua cabeça onde os braços desta cruz se encontram.

Este ponto é importante, e poderá ser mantido como "único ponto de consciência", e/ou usado como porta de saída do corpo astral.

Deixe a cruz funcionando, e procure ir se soltando cada vez mais, procurando tornar-se um pequeno ponto semiconsciente, bem ali no eixo da cruz, apenas percebendo as vibrações. Vá se deixando ir, em direção ao sono.

Se com isto você - ainda acordado, meio dormindo ou logo que pegar no sono - entrar em EV, procure não se assustar. Aceite o EV, como quem conseguiu um objetivo desejado, mantenha-se calmo e apenas pense em “sair”.

Só com isto o corpo astral descolará do físico.

Lembre-se de que projeções não têm risco nenhum, e que nestas horas um medo bobo pode até frustrar uma experiência que, com certeza, seria inesquecível.

Pronto. Seu vôo já pode ser programado para hoje à noite.

Boa viagem e muita Luz e Paz a todos!

José Capatti

Solidão não faz mal.

UMA BREVE  discussão ‘filosófica’.
Somos todos atormentados pela idéia da solidão, não somos?
Certo.
Almoçar sozinho, ir ao cinema sozinho, viajar sozinho: estes são alguns dos nossos pesadelos de todos os dias.
A solidão é um anátema, um estigma, quase uma marca cravada na carne do solitário.
Mas.
Mas por quê?
Bem, uma das razões é que a solidão é tratada a pontapés em todos os filmes, em todas as novelas e em todas as conversas que vemos e travamos.
Ninguém basta a si próprio. Essa a mensagem contínua que recebemos.
Faz sentido?
Não, não faz. Isso nos leva a depender sempre dos outros para sermos felizes.
Cícero disse o seguinte: “Quem depende apenas de si mesmo e em si mesmo coloca tudo tem todas as condições de ser feliz.”
Muito tempo depois, Dostoievski escreveu que ficar sozinho é uma “necessidade natural, como dormir e comer”.
Schoppenhauer disse que as pessoas não suportam a solidão porque não suportam a si mesmas.
Os chineses ricos, no final da vida, costumavam abandonar toda a riqueza e conforto para, numa vida solitária e remota, terem a chance de meditar e refletir.
Uma única vez vi, num filme, uma mensagem sábia sobre o tema.
Foi em Beleza Americana.
A menina adolescente presencia uma briga horrível entre os pais num jantar. Fica chocada e vai para o seu quarto, onde a mãe depois aparece e diz: “Hoje você aprendeu a maior das lições. Conte apenas com você mesma.”
Platão não teria dito uma frase melhor.

"O Eu e a Garrafa sem fundo".

Se o arqueiro atira uma flecha no vazio, em que ele vai acertar? Vencer o ataque através do vazio é o primeiro fundamento da estratégia chinesa, ou seja, trabalhar com a ausência do ego.
Mestre Wu Jyh Cherng - Sociedade Taoísta do Brasil

No estudo da estratégia, se diz que os grandes mestres de estratégia trabalham com o princípio da ausência do ego. Se as pessoas não tivessem ego, não haveria luta entre elas. Se, por exemplo, você tem um profundo apego por chocolate, quem na verdade tem esse apego? O seu “eu”, que é o seu ego. Com a ausência do ego, não vai existir o apego ao chocolate. Nesse caso, você poderia até comer o chocolate, mas não teria apego a ele, não seria viciado. Apego é aquilo que você quer. Mais do que isso. É algo que você não consegue deixar de querer. Em outras palavras, apego é vício.
Nós somos viciados em inúmeras coisas. Existem pessoas que são viciadas, por exemplo, em cuidar de outras pessoas. Existem aquelas viciadas em coca-cola, em dinheiro, em ideologia, em sexo e em inúmeras outras coisas. Todos nós temos alguns vícios, de níveis e tipos diferentes. E existem vícios que, normalmente, nem são percebidos como vícios.

Muitas vezes, você está numa festa ou num lugar público e percebe que, quando vira de costas, uma determinada pessoa dirige a você um olhar insistente e negativo. Você, então, poderia lançar mão de uma técnica muito usada por taoístas nessa situação: respirar umas duas ou três vezes prestando atenção ao ritmo da sua respiração para que ela fique tranqüila; não deixar transparecer no rosto nem nas atitudes externas que percebeu o que está acontecendo; e começar a esvaziar seu interior, imaginando que você todo está se tornando um vazio, restando do seu corpo apenas uma silhueta.
Nessa hora, a energia desconfortável daquele olhar vai passar por você como se estivesse passando por um vazio. Algum tempo depois, você vai notar que aquela pessoa está começando a sentir um cansaço imenso, e vai ficar cada vez mais cansada até desistir de olhar para sua direção.

Um mestre antigo dizia que nós deveríamos saber receber tudo o que vem do mundo e repassar tudo de volta para o mundo. Dessa maneira, a nossa vida torna-se algo vazio e esse vazio permite que a vida flua dentro de nós. É desse processo que vem a alegria sem euforia e a tristeza sem depressão. Vêm coisas saborosas e amargas, e tanto umas quanto outras entram e saem de nós como se estivessem sendo derramadas numa garrafa sem fundo.
Assim, a nossa capacidade tanto de receber quanto de dar nunca termina e, com isso, a vida se torna mais leve porque, nesse momento, deixamos de fluir na vida para deixar a vida fluir em nós. A partir dessa hora nós nos transformamos e ficamos como se fôssemos um tubo por onde a água, que simboliza a vida, passa por nós e vai adiante, fluindo sem parar porque não existe um fundo, um limite que a represe.
De modo contrário, se nós tivermos um fundo, como uma garrafa ou um copo, a água não vai fluir. Ela vai encher essa garrafa até seu limite, depois transbordar, e terminar levando o copo ou a garrafa junto com ela, em vez de passar e sair. Então, a pessoa que tem o ego muito forte é levada pelo destino, em vez de permitir que o destino ou a vida passe por ela.
Quanto mais esvaziados o copo ou a garrafa, mais a água vai fluir e passar dentro de nós, mais o destino vai passar por nós, e seremos donos desse destino. Quanto menos esvaziados, mais obstáculos a água vai encontrar para fluir dentro de nós e, nesse caso, os papéis serão invertidos: nós vamos passar por dentro vida e ela é que será a dona do nosso destino.
Precisamos nos esvaziar para podermos nos tornar receptivos. Sendo receptivos, podemos de fato abraçar todas as coisas e, ao mesmo tempo, permitir que todas as coisas se desenvolvam e se transformem de modo natural e fluido.

O homem iluminado é o que possui a abertura interior.

Muita Luz e Paz a Todos!

José Capatti

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Transmutação Pessoal - Crise e Mudança

O que você faz com suas "crises" querido leitor? Encontrei este texto e fiquei fascinado com a simplicidade com a qual o autor trata o assunto e ainda nos dá valiosas dicas de como enfrentar e entender nossos periodos de crises e mudanças.

Tenho certeza de que irá gostar!

 "A palavra que mais temos ouvido hoje é “crise”. Alguns setores, com razão, por dependerem de mercados externos. Outros, mais por medo e boatos do que por realidade. Vejo todos os dias pessoas se retraindo de medo diante desta “crise” e outras expandindo seus negócios ou abrindo filiais. Qual a diferença básica entre eles?

Mudanças ocorrem continuamente em nossas vidas. Mudamos quando envelhecemos, mudamos de casa, de escritório, de parceiro, de carreira, de ideias, de conceitos, de projetos. Estamos sempre mudando, continuamente, quer queiramos ou não. Esta necessidade de mudança é expressa na filosofia oriental pelo I Ching, o Livro das Mutações da velha China, escrito em 1121a.C. Segundo esta obra, que é o alicerce de toda a cultura chinesa, tudo neste universo permanece em constante estado de mutação, de mudança. E não podemos escapar a isto, por mais que tentemos. E como os seres humanos tentam!

A essência da Transmutação Pessoal é exatamente isso: se a mudança é inevitável, porque não direcioná-la para nossos objetivos? Existe uma história Zen que eu gosto muito e que aconteceu de verdade. Dois americanos foram ao Japão fazer um retiro em um monastério Zen. Depois do almoço o abade solicitou que todos os monges fossem até o terreno dos fundos para que pudessem retirar enormes pedras que estavam atrapalhando o lugar da nova horta. Os dois americanos atacaram a primeira pedra, imensa, e ficaram um tempo enorme tentando arrastá-la e empurrá-la, mas ela era por demais pesada. Depois de muito esforço o abade chegou até eles e perguntou se havia algum problema, pois todos os demais já tinham terminado sua tarefa. Eles disseram que não conseguiram porque a pedra era muito pesada. O abade então perguntou a eles se tinham observado para onde a pedra queria ir. Eles olharam um para o outro sem entender nada. O abade então foi até a pedra e, depois de um exame rápido, pressionou um lado com a mão e a pedra rolou um pouco. Pressionou outro lado e ela se deslocou de novo, mais um pouquinho. Em pouco tempo a pedra estava fora do morro.

O que podemos entender disso é que existe sempre uma tendência de movimento em tudo e que podemos aproveitar esta tendência para nossos objetivos. Se você sempre quis ter o próprio negócio e por causa da “crise” perdeu o emprego, esta pode ser a hora de trabalhar por conta própria. Um vendedor ambulante de salsichas cozidas dos EUA no século XIX emprestava uma luvinha de algodão para que seus clientes não sujassem as mãos. Depois de muito prejuízo (pois grande parte deles se esquecia de devolver a luva) ele resolveu enfiar a salsicha dentro de um pãozinho. Inventou o cachorro-quente, porque as coisas estavam caminhando naquela direção e, ao invés de desistir por conta do prejuízo, ele buscou uma nova abordagem.

Sempre que se deparar com mudanças significativas em sua vida, pare e responda estas questões:

1- Qual a verdadeira influência disso em minha vida? (seja sincero e deixa as emoções de lado)
2- O que essa situação está tentando me dizer? (sempre existe uma lição oculta em toda mudança)
3- Em que direção isso está me levando? (as mudanças alteram o fluxo de acontecimentos – verifique qual a tendência deste fluxo)
4- Como utilizar isto em meus objetivos? (verifique qual parte de seus objetivos podem ser alcançados ou aproximados através desta mudança)

Veja que, para direcionar uma mudança segundo seus objetivos, você primeiro deve ter um objetivo, certo? Trace metas de vida e estabeleça alguns cronogramas. Nada estressante, mas que mostre que você tem um plano de voo para sua vida e não caiu aqui de pára-quedas. Esta parte é muitas vezes a mais difícil. Se você não tem uma meta ou objetivo então não pode reclamar dos desvios da vida, pois todo lugar é um lugar. Mas se você tem uma direção decisiva, pode comandar os acontecimentos para poder alcançá-la. E, acredite, você pode alcançar tudo a que se propuser. Tudo. É só ter esta meta bem clara em sua mente e prestar atenção às mudanças de sua vida, para que possa conduzir as coisas até ela".

Relaxe e se deixe levar pelo fluxo das mudanças, esta é a sabedoria do Tao.

Gilberto Antônio Silva

Muita Luz e Paz a Todos!

José Capatti

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Você sabe o que é Transtorno Ansioso Social?

Olá a Todos, tudo bem? Hoje o Post é sobre algo que muita gente sofre sem ao menos saber que essa disordem existe, acreditando ser tímido, reservado ou anti-social. Mas tem cura!
Vamos observar em nós mesmos e em nossos amigos para que possamos ajudar-nos uns aos outros com esse medo e ansiedade infundados quando o que deveria existir seria a confiança, o afeto e o bem estar na presença dos amigos.

O transtorno ansioso social, anteriormente conhecido como fobia social, é um distúrbio caracterizado por manifestações de intensa ansiedade que surge quando o paciente é ou crê estar sendo submetido à avaliação de outras pessoas em seus desempenhos ou atividades. É frequente que essas pessoas tenham a sensação de estarem sendo julgadas muito ansiosas, fracas ou tolas e, por conta disso, tendem a se isolarem. Na maioria das vezes essa ansiedade concentra-se sob tarefas ou circunstâncias bem definidas (comer, falar ou escrever em público, por exemplo), mas pode também ser sentida de maneira geral para todas as atividades sociais. As pessoas afetadas por essa patologia compreendem que seus medos são injustificados, no entanto, experimentam grande apreensão ao enfrentarem as situações temidas e fazem de tudo para evitá-las.
Essas dificuldades são tidas como patológicas quando acarretam algum prejuízo pessoal como, por exemplo, negar-se a um exame final que exige uma apresentação pública ou diante de alguém que esteja avaliando.

Quem são as pessoas que sofrem de transtorno ansioso social?
Um estudo recente mostrou que 13% dos brasileiros sofrem dele. As fobias sociais afetam os homens mais que as mulheres. O seu início geralmente é muito gradual, na infância ou na adolescência. O mais tardar que a fobia social pode começar é no início da idade adulta, em torno de vinte anos. Há certa possibilidade de uma facilitação genética.

Quais os sintomas mais comuns do transtorno ansioso social?
Não há sintomas que sejam absolutamente típicos, mas em geral eles são aqueles da ansiedade (inquietação incômoda, medo vago e indefinido, expectativas negativas relativas ao futuro, palpitações, sensações de sufocações, tremores, sudorese excessiva, mal estar gástrico, etc.). Sensações de aperto na cabeça ou no peito são muito frequentes. São comuns também distúrbios psicossomáticos como úlceras, asma, gastrites, colites, dores de cabeça, dentre outros. O que é mais característico da fobia social é o aparecimento dos sintomas quando a pessoa é observada enquanto executa uma tarefa comum. Esses sintomas ocorrem com mais intensidade quando a pessoa está desempenhando certas atividades sociais, em presença de outras pessoas. Eles são, principalmente, ansiedade antecipatória, tremores, suor excessivo, palpitações, temor de enrubescer-se, temor de ser avaliado negativamente ou de ser visto como fraco, ansioso, louco ou tolo, o que os leva, em geral, a evitar situações sociais que os colocariam em incômodo.
Esses pacientes não conseguem dizer não, pelo temor de desagradarem as pessoas. Têm uma baixa auto-estima e julgam, por exemplo, que não podem terminar um namoro porque não despertarão o interesse de mais ninguém.

Em que situações os sintomas ocorrem mais frequentemente?
As situações nas quais essa patologia mostra melhor os seus sintomas são andar na rua, falar em público, viajar em transportes públicos, comer ou beber em público, escrever ou assinar em presença de outras pessoas, usar mictórios públicos, olhar as pessoas nos olhos, dar ou aceitar cumprimentos, etc. A fobia social pode ser generalizada para todas essas (e ainda outras) situações, ou específica, se a ansiedade é experimentada apenas em uma ou algumas situações determinadas. A fobia social pode incapacitar a pessoa para o estudo, o trabalho e demais atividades sociais, e privar o individuo de fazer amizades, estabelecer relacionamentos amorosos e formar uma família. Os que conseguem trabalhar buscam profissões nas quais a interação social é mínima e preferem os trabalhos noturnos ou isolados, onde os contatos sociais são mais escassos.

Como deve ser tratada a fobia social?
O tratamento deve ser feito por um terapeuta especializado (psiquiatra ou psicólogo). A psicoterapia cognitivo-comportamental costuma apresentar bons resultados. O tratamento medicamentoso com ansiolíticos, geralmente, proporciona uma melhoria ou supressão mais rápida dos sintomas, em cerca de setenta e noventa por cento dos casos. O sucesso do tratamento depende do ambiente familiar e de atividades de integração social de forma gradual e assistida. Pode ser que um tratamento adequado permita uma verdadeira cura.

Vamos nos voltarmos ao lado mais bonito da vida focando o amor próprio e o cuidado com nós mesmos, permitindo-nos a sair com amigos, viajar, discutir, fazer exercícios físicos e tratar-nos com espiritualidade, equilíbrio energético e com a força do pensamento.

Luz e Paz,

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Como aquietar os Pensamentos...

Olá a Todos, desagradável imagem acima, não? Mas apropriada para o tema de hoje, pois depois de uma semana bem corrida, vi a importância mais uma vez de conseguir manter controle dos pensamentos. Assim que achei interessante passar a Todos a técnica milenar que aprendi no Retiro de Meditação Budista Theravada que fiz na Tailândia para que nestes tempos de caos e preocupações, nada tome proporções inadequadas fazendo com que nós gastemos mais energia do que o necessário com nossos dilemas diários.

Não desistam logo no começo, achando que não são capazes de conseguí-la por falta de concentração, impaciência, inquietude e etc... No começo é difícil para todos, mas com o tempo (dias) essa técnica vai sendo praticada e melhores resultados tenderão a aparecer. 

Uma das principais dificuldades do processo da meditação é a dicotomia que se estabelece na mente do praticante, no momento em que ele se senta para meditar e se criam duas forças oponentes que passam a disputar a primazia de seu raciocínio: um lado da mente ordena que o praticante se concentre e faça silêncio, enquanto o outro desfia razões infindáveis para demovê-lo dessa intenção. Isso significa que, no momento em a pessoa se senta para descansar, procurando esvaziar a mente dos pensamentos obsessivos, passa, em vez disso, a se debater perante duas ordens contraditórias, sem conseguir definir a qual das duas deve obedecer.

No processo da meditação, o praticante não pode dar continuidade ao pensamento que surge em sua mente no momento em que ele está procurando concentrar-se em sua respiração, para uni-la com sua consciência. Ou seja: não se deve alimentar pensamentos. A pessoa alimenta um pensamento quando dá livre continuidade ou rejeita rispidamente esse pensamento; isso significa, na primeira situação, deixar-se levar por quimeras e, na segunda, brigar com o pensamento, dizendo para ele, por exemplo: “Vá embora, não se aproxime porque eu não quero dialogar com você”.

Em ambas as situações o praticante terá saído do estado de meditação para conversar com seus pensamentos: na primeira hipótese, uma conversa agradável, fundamentada em fantasias; e, na segunda, uma polêmica disputa de forças.

Se quem conversa durante a meditação não está de fato meditando, a pessoa que conversa com seus pensamentos terá deixado de meditar também, ainda que permaneça em posição de lótus. Como agir diante dessa situação? Para eliminar e controlar rapidamente o pensamento, tão logo ele apareça em sua mente, é preciso tomar consciência de sua existência e, imediatamente, ignorá-lo, voltando sem demora a atenção para a respiração.

A concentração na respiração tem o poder de controlar pensamentos. Quando o praticante age assim, o pensamento perde a força que o mantém ativo na mente, interrompe sua trajetória e se desmancha por si mesmo. Isso é fazer com que ele se torne quieto. A concentração na respiração deve ser feita numa medida em que o praticante consiga contemplar o ar que está respirando, sem apegar-se a ele nem tampouco se desligar dele. E, para conseguir esse resultado, é preciso não se afastar do estado de relaxamento.

A concentração excessivamente forte gera doenças físicas e psíquicas, enquanto a falta de concentração gera devaneios. Por isso, é de essencial importância a pessoa conseguir se manter na medida certa da concentração, se quiser um resultado de excelência para sua prática. É fundamental manter permanentemente a atenção no ar que se respira porque assim, conforme o progresso, o praticante poderá alcançar o estado do Vazio. Desse modo, e envolvido por uma energia harmoniosa, a luz interior alcançará todo seu ser, criando a Plena Iluminação.

O beabá da Meditação Budista Theravada e Taoísta

passo a passo

* Procure uma posição confortável.
* Cruze as pernas em posição de lótus ou semilótus.

* Apóie o dorso das mãos sobre as coxas.
* A mão esquerda deve ficar sob a direita e os polegares devem se tocar levemente.
* A coluna deve ficar reta; porém, se houver dificuldade de mantê-la ereta, pode apoiar as costas.
* Feche os olhos e relaxe o corpo, da cabeça aos pés.
* Encoste a ponta da língua no céu da boca.
* Concentre a atenção na respiração, que deve ser suave, lenta e harmoniosa.
* Mantenha a atenção na respiração, buscando a fusão da mente com a respiração.
* A completa quietude interior é resultado da fusão da energia com a consciência de uma pessoa, ou seja, da integração da mente com a respiração.
* Mergulhe nesse estado de integração entre mente e corpo até atingir o estado de extrema quietude.
* Somente a partir desse ponto é que, na verdade, damos início à meditação…

Espero que não desistam e resistam!

Luz e Paz a todos,

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Como Ter Sonhos Lúcidos... Prepare-se para uma Viagem sem limites!

A definição mais simples de sonho lúcido é "estar ciente de estar sonhando enquanto se sonha". Sonhos lúcidos normalmente acontecem enquanto a pessoa está no meio de um sonho normal e de repente percebe que está dormindo ou que tem que estar sonhando. Esta pessoa agora está "lúcida", e pode entrar em mais de um nível de lucidez. No nível mais baixo, o sonhador pode estar parcialmente consciente de que está sonhando, mas não pode raciocinar o suficiente para perceber que os eventos/pessoas/ações no sonho não são reais/não representam ameaça. No nível mais alto, o sonhador está completamente consciente de que está dormindo, e pode ter controle completo sobre suas ações no sonho. É possível controlar seus sonhos usando as técnicas de sonho lúcido abaixo.

Beneficios?
Há uma discussão corriqueira nas comunidades sobre sonhos lúcidos sobre o que é possível desenvolver através dos sonhos lúcidos. Eis uma declaração do neurocientista Sidarta Ribeiro( http://pt.wikipedia.org/wiki/Sidarta_Ribeiro ), sobre as possibilidades que os sonhos lúcidos podem nos trazer.

Mais especificamente, ele levanta a hipótese de aprendizado. Imagine como no filme Matrix, quando Neo está aprendendo Kung Fu e outras artes marciais através dos simuladores mentais.

Como ter Sonhos Lucidos?

1. Procure anotar em algum lugar,um diário,agenda ou no seu aparelho celular e etc. Este é talvez o passo mais importante para conseguir ter sonhos lúcidos. Mantenha-o próximo a cama de noite, e escreva nele imediatamente após acordar - se lembrar de algum sonho. Isto informa a seu cérebro que você realmente quer se lembrar de seus sonhos!
2. Aprenda qual o melhor momento para ter sonhos lúcidos. Veja qual é o seu cronograma de sono, e você pode ajustar seu padrão para ajudar a induzir sonhos lúcidos.
   • Estudos sugerem que um cochilo algumas horas após acordar de manhã é a hora mais comum para se ter um sonho lúcido.
   • Sonhos lúcidos são associados ao MRO (ou REM em inglês), que significa que eles ocorrem normalmente imediatamente antes de acordar. O sono em MRO é mais frequente antes de acordar. As pessoas com narcolepsia têm REM logo quando dormem, e se você tiver sonhos lúcidos logo quando adormece, verfique se tem narcolepsia (procure um médico). Mas deve se notar aqui que há pessoas que lembram de sonhos após acordar em estágios não-MRO.
   • Ciclos de sono duram em média 90 minutos, e se uma pessoa está interessada em se lembrar dos sonhos, é melhor se programar para acordar durante um destes ciclos (sonhos interrompidos são mais facilmente lembrados).
3. Pratique indução mnemônica de sonhos lúcidos.
   • Prepare seu despertador para acordar-lhe 4, 5:30 ou 6 horas após dormir.
   • Quando acordar, tente se lembrar do sonho o máximo possível.
   • Quando achar que se lembrou o tanto que conseguia, volte a dormir, imaginando que ainda está no sonho anterior, e se tornando consciente de que está dormindo. Diga a si mesmo: "Eu estou consciente de que estou sonhando..." ou algo parecido. Faça isto até que você ache que a dica "entrou". E vá dormir.
   • se pensamentos aleatórios aprarecerem enquanto tenta dormir, repita a parte de auto-sugestão novamente. E não se preocupe se você acha que está demorando demais. Quanto mais tempo repetir, mais ela vai entrar, e maior a chance de ter um sonho lúcido.
4. Que horas são?
   Estabeleça o hábito de verificar a realidade. Em um sonho, isto vai lhe dizer que está dormindo permitindo-lhe ficar lúcido. Mas para fazer uma verificação de realidade em um sonho, a pessoa tem que se acostumar a fazê-lo na vida real. Quando estas ações se tornarem hábito, a pessoa vai começar a fazê-lo nos sonhos, e pode perceber que está sonhando. Algumas táticas:
   • == Olhe um relógio para ver se ele permanece parado; ==
   • Olhe um texto, olhe para longe, e olhe para o texto novamente para ver se ele mudou;
   • Ligue e desligue a luz da sala.
   • Olhe em um espelho (sua imagem normalmente aparece borrada em um sonho);
   • Feche o nariz e tente respirar.
   • Olhe para as mãos e se pergunte: "Estou sonhando?" (quando você sonha, você vai ver dedos maiores ou mais de cinco dedos nas mãos).
   • Pule no ar;
   • Beslisque-se ou cutuque-se; nos sonhos, você não vai sentir dor, e sua pele pode parecer mais elástica que na vida real;
5. Prolongue os sonhos lúcidos rodando seu corpo no sonho (há suspeitas de que prolongue o MRO), e esfregando as mãos (para evitar de sentir que está na cama).

Dicas:

• Quando se lembrar de um sonho ao acordar, tente não se mover. Ativar os nervos motores pode dificultar o acesso às memórias do sonho.
• Sonhos lúcidos são úteis para as pessoas que têm pesadelos constantes, pois lhes dá uma chance de tomar o controle de seus sonhos.
• Verificar a realidade quando acordar pode lhe ajudar a detectar um "falso despertar" nos sonhos, quanto você sonha que acordou, e perde a lucidez.
• Não beba fluido algum uma hora antes de dormir. a última coisa que quer é acordar de um sonho lúcido só para ir ao banheiro.
• Não use um rádio relógio. Quando ouvir conversas ou uma música, isto vai lhe distrair, e pode limpar as memórias do sonho. Se tiver que usar um rádio relógio, não pense no que está tocando, e desligue-o rápido. Ou ligue o rádio em uma frequência sem estação, para criar estática.
• Se não puder se lembrar do sonho que teve, e quiser se lembrar, foque nos sentimentos. Tentar se lembrar com força vai tornar as lembranças mais tênues. Sua mente vai pensar em tudo menos no sonho.
• == Se tiver sonhos recorrentes, os aspectos destes sonhos podem funcionar como testes de realidade. Se perceber algo que só acontece nesses sonhos recorrentes, diga a si mesmo "Isto só acontece em meus sonhos, eu devo estar sonhando". ==
• Se perceber algo acontecendo que seria impossível na vida real, como respirar embaixo d'água, isto pode funcionar como um teste de realidade e lhe alertar para o fato de que está sonhando.
• Quando acordar naturalmente, foque seu olhar no primeiro objeto que ver quando abrir os olhos. Este objeto vai fixar a tênue memória do seu sonho, deixando mais fácil lembrar dos detalhes.
• Algumas pessoas tomam pequenas doses de cafeína antes de dormir, dizendo que ela ajuda a manter a acuidade mental, enquanto o corpo adormece. Para muitas pessoas, porém, a cafeína vai simplesmete impedir que adormeçam.
• Para acabar com a paralisia do sono, simplesmente tente mexer os dedos do pé, ou engolir. Quando estiver em um estado de paralisia do sono, seu cérebro diz ao corpo para ficar parado, para que não se debata enquanto dorme. Os músculos maiores normalmente são mais afetados do que os menores.
• Uma sensação interessante é voar durante um sonho Lúcido. Tente ter esta experiência, e vai mais gostar dos sonhos lúcidos. Tente andar nas paredes ou no teto, uma vez que voar na primeira vez pode ser intimidante se não estiver convencido de que está voando.

Espero que todos consigam desenvolver essa prática que tange o encontro do inconsciente com o consciente, do prazeiroso com o amedrontador e do auto-conhecimento e aprendizado com o seu "EU" ainda desconhecido.
Luz e Paz a todos!

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Nossos limites.... Que limites?

Quando você tiver falta de dinheiro, amor, atenção, respeito, lealdade ou o que seja, lembre-se de que o Universo é infinito e é apenas a sua mente que o limita. Transcenda este limite e viva em plena abundância.

A ciência avança a cada dia e nos deslumbra com um conhecimento vasto e muito útil. Isto é maravilhoso. Mas hoje vemos muitas pessoas sentadas sobre a ciência e desdenhando outras que vestem tradições milenares ou utilizam conhecimentos ainda não “destrinchados” cientificamente, os populares “sem comprovação científica”.

Isto significa que estes conhecimentos não sejam reais ou verdadeiros? De forma alguma. Apenas significa que eles ainda não foram compreendidos pela ciência.

Será que a ciência pode apontar o dedo acusador sobre técnicas ancestrais, filosofias antigas e medicinas tradicionais e julgá-las? Por certo que não, até o dia em ela souber exatamente como funcionam todos os efeitos e causas do Universo. Antes disso, não. Porque a ciência é o caminho e não o objetivo. Ciência é o ato de descobrir e não a verdade pura. E ciência tem limites dados pela sua própria filosofia de formação e sua metodologia. Existem outras coisas no Universo além do físico e visível, embora nem estes ainda estejam dominados plenamente pelo pensamento científico.

O Universo é infinito, pois engloba o que existe e o não-existente, o cheio e o vazio. Nossa percepção desta realidade é que é limitada por nossa mente, um instrumento altamente limitante. É isso que o Budismo quer dizer com a “ilusão” do mundo material, chamado de “maya”. Muitas pessoas criticam esta postura budista por afirmarem ser ilógico vivermos em uma ilusão que sentimos como real. Mas o que é ilusório nem sempre é irreal. O Taoísmo afirma o mesmo ao separar o mundo dos nomes, nossa “realidade”, do inominável, apelidado de “Tao” por Lao-tsé. Esta sim é a verdadeira realidade do Universo.

A ciência busca excluir a percepção humana da análise dos fenômenos por esta ser “sugestionável”. Ora, quem construiu os aparelhos científicos? Quem irá interpretar os resultados? Quem irá propor as hipóteses que possam explicar os fenômenos? De qualquer forma em que se pese a ciência, a mente humana ainda é o fator decisivo. E ela é limitante.

Vivemos em um Universo infinito, limitado apenas pela nossa própria mente. As filosofias do Oriente sempre se esforçaram por ultrapassar esta limitação e mergulhar no Universo como ele realmente é, o que se denomina popularmente como “iluminação”. Isto exclui a ciência? De modo algum. Ela é útil e importante para nós, mas não constitui a única medida da Verdade. É uma ferramenta indispensável, mas não é a única que temos. Existe um ditado popular que afirma que “para quem só tem um martelo, tudo tem cara de prego”. Muitos céticos e pseudo-cientistas pensam assim e utilizam suas ferramentas e mentes limitadas para julgar técnicas e conhecimentos além do material, fora de seus limites.

Agradeço o brilhante texto ao Dr. Gilberto Antônio Silva que é Parapsicólogo, Acupuntor, Terapeuta e Escritor, estudando cultura e filosofia oriental desde 1977. Como Taoísta, se preocupa em divulgar a filosofia e as artes taoístas, como I Ching, Feng Shui e Chi Kung, para melhoria da qualidade de vida das pessoas.

Muita Paz e Luz a todos!

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Face, Nuca e Cabeça: Saúde e Estética caminham juntas!

"FALAR é superficial, por mais profunda que seja a fala.

TOCAR é profundo, por mais superficial que seja o toque!" 

Olá a todos, o Post de hoje fará menções a alguns dos Benefícios da Massagem Facial e Craniana. Espero que gostem! 

Com o toque rítmico e pulsante que induz ao estado meditativo da Thai Yoga Massage, a massagem capilar revitaliza os fios, relaxa toda a região da cabeça, estimula o couro cabeludo e melhora a circulação sangüínea, facilitando o transporte de nutrientes e oxigênio para o folículo piloso. Seus efeitos sobre o hipotálamo aumentam a produção da endorfina e reduzem no sangue o cortisol – hormônio do estresse.

Além de ajudar a combater o estresse e o cansaço, a massagem do couro cabeludo alivia tensões, regulariza o sono e as funções intestinais.

Os músculos do rosto ficam tensos quando estamos nervosos, e o papel da massagem é aliviar essa tensão. Movimentos de deslizamento e digito-pressão feitos na face deixam a pele com viço e a alma mais leve, além de potencializar os tratamentos estéticos.

Como fazer a massagem:

Com a ponta dos dedos, fazer movimentos circulares de frente para trás. A massagem deve começar na parte frontal da cabeça e nas têmporas, continuar na nuca e terminar no alto do crânio. Os movimentos são de deslizamento, amassamento e fricção por todo o couro cabeludo, inclusive na nuca e no trapézio. Melhor ainda se a cabeça estiver levemente inclinada, favorecendo o afluxo de sangue para a região.

A Massagem Capilar e facial se divide em duas partes:

1 - A drenagem linfática

Todas as células do corpo são banhadas pela Linfa, um líquido leitoso cuja função é remover as toxinas e bactérias dos tecidos. Ela é composta de 96% de água e representa 15% do peso corporal, sendo a sua função reabsorver e devolver para a corrente sanguínea as proteínas plasmáticas que constantemente abandonam os capilares sanguíneos.

A Linfa trafega por uma rede de pequenos canais (os Ductos Linfáticos) que se interligam uns aos outros até atingirem o sistema venoso.

A drenagem linfática do couro cabeludo e da face estimulam o escoamento da Linfa para os Linfonodos, oportunizando para o local um plasma sanguíneo renovado, carregado de nutrientes essenciais.

A Linfa é vertida na corrente sanguínea nas junções das Veias Jugular e Subclávia nos dois lados do pescoço.

O compasso da Drenagem deve ser pressionar / relaxar.

2 - A massagem

Os movimentos da massagem são de deslizamento, amassamento e fricção por todo o couro cabeludo, seios da face e inclusive na nuca e no trapézio.

A massagem começa na nuca, passa pelas têmporas, seios da face e termina no alto do crânio. Respeitanto o ritmo repetitivo como um pulsar da Thai Yoga Massage.

Sessões regulares de massagem capilar e facial contribuem para ativar o metabolismo do couro cabeludo, revitalizando os folículos pilosos e revitalizando a pele do rosto dando um ar saudável de energia e viçosidade!


Para mais informações entrem em contato comigo.
Luz e Paz!
José Capatti

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A importância do toque para o corpo, a mente e o espírito.

Olá a todos!

No mundo em que vivemos, o nosso corpo perdeu o conhecimento de como é o relaxamento e assim muitas pessoas não estão conscientes de como o estresse as afeta fisicamente e nem do que a massagem pode fazer por eles.

Na nossa sociedade a massagem tem sido vista como um luxo, mas na verdade ela é uma poderosa aliada para nos livrar do estresse e na recuperação da nossa saúde e do nosso bem estar.

A maneira como suprimos os sentimentos e as emoções é contraindo toda nossa musculatura. Estas tensões não sendo liberadas tornam-se crônicas, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios à livre circulação dos fluidos corporais. Acumulando toxinas e resíduos celulares, acabarão por resultar em problemas corporais em maior ou menor grau de saturação.

A Thai Yoga Massage como agente do toque, é cada vez mais reconhecida como uma valiosa prática de cuidado com a saúde . O ato de aceitar alguém pelo que é, em seu corpo, e dele tratar fisicamente, por meio de toques e massagens, pode fazer maravilhas pela auto-aceitação e recuperação motora de uma pessoa, e trás benefícios a todos os níveis.

Nos relacionamentos, na cura de doenças, o contato físico é um instrumento poderoso para uma vida melhor. O toque transmite amor, consciente ou inconscientemente, e pode desencadear alterações metabólicas e químicas. Em pesquisas realizadas sobre o toque, acredita-se que crianças que possuem a síndrome de Down começam a andar mais cedo quando recebem uma grande quantidade de abraços, toques e afagos maternais/familiares, provenientes de todos que as cercam.

Alguns médicos empregam o roçar, ou qualquer técnica de estimulação sensorial, em pessoas com paralisias, para estimular espasmos e induzir a uma atividade muscular mais normal. Há relatos que, em mulheres em trabalho de parto, o contato físico torna as contrações mais toleráveis e diminui a necessidade de analgésicos e anestésicos . Numerosos experimentos mostram que o contato físico é eficiente, tanto dado quanto recebido. Mostram ainda, que nesta era de drogas miraculosas, amor, carinho e ternura são complementos importantes ao tratamento.

Os ferimentos traumáticos podem ser melhor tratados com todos os tipos de contatos físicos. Como exemplo, temos massagens que atuam revigorando células, tecidos e músculos. Os médicos afirmam que o contato físico, o toque e a massagem são aspectos importantes da reabilitação para qualquer caso.

Ao tocar ou massagear, contribui-se para promover a tranqüilidade, o relaxamento, e o encorajamento do “espírito”, de modo que o corpo reaja e a sua dor ou a recuperação seja proporcionada.

  

A estimulação tátil e as emoções podem controlar a endorfina , o hormônio natural que alivia a dor, e assim proporcionar bem-estar . O contato físico, o toque, reduz o impulso da dor que vai para o cérebro, proporcionando outras sensações que o bloqueiam .

Usada como relaxamento a Thai Yoga Massage permite reduzir as tensões que provocam dores, cansaço, noites mal dormidas, etc. Aumentando assim a capacidade de se enfrentar o dia-a-dia e suas exigências. Ela ativa a circulação e ajuda a eliminar toxinas, reduz o desconforto físico, alivia as dores, induz uma sensação de bem estar, assim como estimula o sistema imunitário.

Muita Luz e Paz a todos!

 ॐ Thayogamassage

O Eremita é aquela parte de nós que mergulha no silencio interior, atento aos diversos ataques do mundo.

"A sabedoria não
depende do tempo que caminhamos e sim da atenção aos passos que já demos."

"Somos andarilhos na estrada do tempo, livres nos atalhos da vida, porém, acorrentados pela loucura de nosso próprio juízo."

O Eremita

 

O Louco aprendeu com a Justiça que a vida busca seu equilíbrio no aprendizado e, neste momento, o Louco percebe o conteúdo do que leva em suas costas. Aquela bagagem que ele não abandona, mas que nunca teve a curiosidade de ver é, na verdade, o passado que ele acumulou em suas andanças, uma sabedoria da qual ele não tinha consciência, mas que, agora, se revela como amadurecimento. Ao encontrar o Eremita ele compreende que a bagagem se torna a lanterna (luz) de seu caminho.

O Eremita é aquele que mergulha dentro de si mesmo para compreender suas experiências e encontrar a sua Luz interior.
Sabe que não é mais inocente e nem criança para cair e levantar sem sentir a dor de sua queda.

Ele não é mais o Mago fazendo suas magias e nem o Hierofante ocupado com a moral religiosa. Ele já é elevado com a iluminação divina dentro de sua alma, ajudado por sua própria compreensão. Esta Luz vem de seu contato consigo mesmo, onde atinge a consciência de sua importância cósmica, no encontro de algo que sempre buscou.

Sua lanterna representa a Luz de suas experiências passadas que servem para iluminar o caminho que ainda percorre, assim, sua sabedoria o defende de cair nos mesmos obstáculos e tropeçar nas mesmas pedras, já conhecidas em suas estradas. Mesmo assim precisa ser cuidadoso, pois há os que tentarão extinguir a Luz que adquiriu com sua espiritualidade, colocando mais obstáculos e tentando desviá-lo de seu caminho reto.

Seu manto é a sua proteção dos frios ventos do ceticismo adverso e das dúvidas materiais que possam assaltá-lo. Também é o manto com que esconde seu profundo conhecimento das verdades mais elevadas, dos olhos dos profanos.

Como disse Buda: “A Luz do meio-dia da Verdade não é para as folhinhas tenras”.

Diferente da reflexão passiva da Papisa, o Eremita é aquela parte de nós que mergulha no silencio interior, mas que continua caminhando atento aos diversos ataques do mundo. É a sabedoria que trazemos em nossa Lenda Pessoal e que ninguém pode carregar por nós. É a solidão de nossa vivencia pessoal que só nós mesmos podemos compreender.
 

O Eremita é Luz trazida de passados distantes e do contato que temos com o universo em nossa ascensão espiritual.

No nível Iniciático, o Eremita simboliza nossa sábia caminhada, plena em Luz e maturidade interior. É o nosso Louco que agora caminha sabendo para onde ir e o porque está indo neste ou naquele caminho, cuja jornada objetiva sua evolução em busca da Luz Maior.
É o Guia que nos mostra o caminho, mas não caminha por nós.

No nível psicológico, ele representa o nosso amadurecimento capaz de superar as dúvidas e os medos. É aquela parte de nós que já percorreu as dores das escolhas mal feitas e que agora reflete antes de escolher o atalho mais difícil. É a vontade e a força de continuarmos, mesmo que o tempo nos tenha tirado a juventude.
É a Verdade que dá base à Magia, pois nasce, não do conhecimento literal e sim do conhecimento espiritual.

No nível divinatório representa positivamente:

* A busca do conhecimento feita em silêncio e com prudência.
* Transmissão soberana da verdade.
* Ordem, sistema de investigação, estudo.
* Intuição.
* Aptidão para fazer descobertas.
* Meditação.
* Razão.
* Trabalho mental.
* Sabedoria.
* Proteção.
* Introspecção.
* Prudência.
* Trabalho paciente e profundo.
* Ajuda.
* Silêncio, discrição.
* Conselho prudente.
* Reserva, experiência de vida.
* Análise de desejos.
* Esperança.
* Celibato.
* Estabilidade.
* Cumprimento de promessa.
* A voz do Eu Interior.
* A chama do conhecimento que existe em cada um.
* Compreensão de si mesmo.
* O atalho evolutivo.
* Sabedoria e maturidade.
* O conhecimento que transmuta.
* Lei da sabedoria. 

O Louco, então aprende com o Eremita que seu passado é a Luz de seu presente e que pode guiá-lo com mais segurança. Isso deixa o Louco em conflito com sua natureza livre e inocente, sente que perdera o direito a sua própria loucura, tão característica em sua personalidade. Mas segue adiante e encontra a Roda da Fortuna e com ela mergulha em mudanças insólitas.

O Poder do Riso

“Riso e brincadeira fertilizam não somente o cérebro, mas fertilizam também o espírito humano. Estes são tipos de sistemas que nos permitem ser brincalhões, construir estruturas sociais estáveis e manter unidas criaturas que fazem coisas certas no mundo. Se outras pessoas estão interagindo com nós de forma positiva e nós respeitamos a forma como elas sentem, então eu acho que nós temos um mundo melhor. E o riso e a brincadeira são grande parte disso”.

"Pense na última vez que você riu. Foi por alguma situação engraçada? Ou por alguma piada? Ou por uma sátira que viu na TV? Talvez por nenhuma dessas razões. Muito provavelmente não houve uma razão especial e você riu ou sorriu ao cumprimentar alguém, quando conversava com amigos ou quando brincava com alguém."

 

O riso é universal na espécie humana e uma das coisas mais comuns que fazemos. Nós rimos muitas vezes por dia e em situações extraordinariamente diversas, mas não percebemos isso, porque raramente controlamos conscientemente o nosso riso. O neurobiologista Robert Provine, ao observar 1200 conversações em locais públicos como shopping centers, salas de aula, lanchonetes, ruas, etc, descobriu que 80% do nosso riso não tem nada a ver com humor. Nós rimos essencialmente em situações sociais e geralmente em momentos de felicidade, prazer e brincadeiras, mas sabemos que ele é muito mais do que apenas uma mera manifestação de alegria. Ele também atenua hostilidade e agressão (repare como utilizamos o riso quando queremos atenuar uma típica tensão entre estranhos ou necessitamos dizer não a alguém. Nós frequentemente rimos quando nos desculpamos. O riso desarma as pessoas, cria uma ponte entre elas e facilita o comportamento amigável.

Nós aprendemos a rir?  

Será que aprendemos a rir desde bem pequenos, principalmente com nossos pais? Tendemos a pensar que um bebê poderia estar rindo por imitação, mas evidências apontam que o riso possui uma base inata, pré-progaramada. Estudos com cegos, surdos e mudos congênitos, por exemplo, provaram que eles podiam rir e sorrir, mesmo sem a possiblidade de imitar outras pessoas. Recentemente observamos o riso em crianças cegas congênitas e verificamos que eles riem como qualquer criança normal e pelos mesmos motivos, ou seja, por brincadeiras, cócegas, ao ouvir músicas alegres, etc.

O riso é um bom remédio

O riso está associado não somente com o alívio de tensão induzido pelo perigo e sinalização não agressiva, mas também com a expressão de emoções positivas. Isto poderia ser a base para a a expressão bem conhecida mundialmente de que "o riso é um bom remédio". Pesquisas sérias têm mostrado que esta noção é verdadeira. Riso e humor diminuem estresse e ansiedade, reforça a imunidade, relaxa a tensão muscular e diminui a dor. A Medicina moderna está começando a levar vantagens destes efeitos positivos: crianças hospitalizadas que vêm palhaços brincando permancem menos tempo nos hospitais que aquelas que não vêm.

O riso inicia uma cadeia de reações fisiológicas. Primeiro, ele ativa o sistema cardiovascular, então a freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam. As artérias então se dilatam, levando, portanto, a uma queda da pressão. Contrações fortes e repetidas dos músculos da parede torácica, abdomen e diafragma aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos. A respiração forçada (o ha! ha! ha! do riso) eleva o fluxo de oxigênio no sangue. A tensão muscular diminui e nós podemos temporariamente perder controle dos nossos membros, como na expressão "ficar fraco de tanto rir". Pessoas que sofrem de raiva crônica têm alta incidência de pressão sanguínea elevada, níveis mais altos de colesterol e ataques card;iacos. Enquanto a raiva, a depressão e frustração perturbam a função de muitos sistemas fisiológicos, incluindo o sistema imune, o riso ajuda estes sistemas a funcionarem melhor. Por exemplo, o riso ajuda o sistema a aumentar o número de células que auxiliam contra a infecção, as células T, no sangue. O riso também pode promover mudanças hormonais benéficas. Cientistas especulam que o riso libera transmissores neuroquímicos chamados endorfinas, os quais reduzem a sensibilidade à dor e promovem sensações prazeros e de bem estar".

Vamos rir e dar motivos para que outros riam mais!!

Agradeço à Doutora Silvia Helena Cardoso pelos trechos extraidos de seu Texto.

 

Hara - O Abdômem - Centro de Vida Pulsante

O Hara, termo usado nas tradições orientais japonesas, corresponde ao Tan Tiem dos chineses (Chuen, 2000), ao segundo chakra ou Swaddhisthana dos hindus, ou ainda, simplesmente, ao interior do abdômen, onde todos nós fomos gerados e nos desenvolvemos no princípio da vida. É considerado o centro original da vida, o centro de apoio gravitacional ou de assentamento energético do ser humano quando este está em pé. É seu centro de força, pois concentra energia de vida, tanto que, nas artes marciais o praticante aprende a extrair do Hara, sustentação e força para não se deixar derrubar pelo seu adversário. É no Hara que as forças do céu e da terra se encontram, assim, é no contato com esse centro vital situado uns 3 ou 4 dedos abaixo do umbigo, que o indivíduo se conecta com o universo e com ele permanece integrado. Altamente estímulado pela Massagem Estomacal Tailandêsa, ajuda na recuperação da Energia Vital do Corpo e em todos os efeitos previamente mencionados além do bom funcionamento dos Intestinos, da Sexualidade e da Auto-Confiança .  (Boadella, 1992).

Diferente da forma como habitualmente entendemos, que o ser humano decide sua vida com a cabeça, ou no máximo, com o coração, a tradição oriental propõe um retorno ao centro de nossa essência, no Hara. Considera o Hara um dom, uma possibilidade e ao mesmo tempo uma tarefa, um espaço, no sentido de uma consciência que devemos conquistar.

A sugestão é que conquistemos esse espaço dentro de nós, bem no centro do nosso corpo, ligado a terra e ao céu, um centro que é de natureza material, mas que corresponde subjetivamente, ao nosso eixo existencial. É esse centro que nos abastece com energia vital, que cria condições para que corporifiquemos nosso Eu Superior, nosso Self, enraizando nossa individualidade e nossa espiritualidade no Hara.

Mas, como trabalhamos com o Hara?

Primeiro e sobretudo, com a Thai Massagem ou relaxando o abdômen. Como a respiração de um bebê. Descontraindo profundamente a musculatura do abdômen, para permitir que a respiração chegue, mobilize naturalmente essa região e consiga despertar o Hara.

Depois, uma boa posição, é ficar em pé, abaixando o olhar para o chão, flexionando os joelhos, afundando os pés na terra, levando as mãos sobrepostas para o abdômen, entrando em contato pouco a pouco com a sensação de preenchimento e calor, com a carga de energia que se acumula no abdômen. A energia vital que aprendemos a conter no Hara, será espontaneamente distribuída para todo o corpo, aumentando nossa vitalidade, graciosidade, tornando-nos mais vibrantes. Esse é o começo de uma árdua, mas gratificante, conquista: a do nosso verdadeiro centro existencial.

Alguns mestres dizem que o Hara é como a casa da gente. Como naqueles dias que temos que sair para fazer mil coisas fora de casa, conversar com muita gente, lidar com situações difíceis, correr de um lado para o outro...Chega um momento desse agitado dia, em que aquilo que mais necessitamos é voltar para casa, para nosso canto de recuperação, descansar, recarregar nossas energias, nos centrar. Fazemos isso no lugar que nos é mais conhecido e íntimo, em que ficamos mais à vontade e relaxados.

Metaforicamente, o Hara é a nossa casa dentro do nosso corpo, o local em que nos recolhemos para descansar e nos integrar, quantas vezes for preciso. Quando ficamos muito tempo sem voltar para casa, perdemos força, perdemos contato com nossas raízes, vamos nos fragmentando e nos enfraquecendo, nos descarregamos energeticamente. Abrimos espaço para que muitas doenças físicas e mentais se instalem.

Tal qual uma casa arejada, com as janelas abertas deixando o ar novo entrar, o abdômen também precisa ser arejado pela respiração suave e profunda. Como tudo aquilo que vive tem pulsação, desde uma ameba até um planeta, a expansão e o recolhimento, o abdômen também precisa deste movimento vital alcançado com a Respiração e com a Massagem Estomacal Tailandêsa.

E o que acontece quando mantemos o hábito de "contrair a barriga"?

Perdemos nossa conexão com esse centro original, com nossa essência ou Self, não construímos carga de energia no nosso corpo, temos dificuldade de vivenciarmos o prazer, que é uma descarga dessa energia, não "engravidamos" de nós mesmos, não nos apropriamos da nossa vida. Além disso, sobrecarregamos nossa cabeça, temos sintomas como enxaqueca, cefaléia, labirintite, para não falar na contribuição deste estado sem centro, nas depressões e síndrome de pânico, pois ficamos desenraizados. Sem raízes, tencionamos os ombros, a nuca, trancamos os dentes, ficamos inseguros com nossa sexualidade e travamos a pélvis, enrijecemos o peito e o coração, muitas vezes ficamos prepotentes, secos e duros nos afetos, perdemos nossa sensibilidade e nossa expressividade autêntica.

Citando Karfiied Graf Dürckheim (1991), um catedrático de Psicologia e Filosofia da Universidade de Kiel, Alemanha, que trabalha o Hara na sua Terapia Existencial:

"O Hara liberta o homem da imagem de uma "persona", isto é, de todas as posturas internamente não-verdadeiras pertinentes ao papel que alguém exerce no mundo ou que gostaria de representar. O Hara possibilita a Gestalt que expressa a essência de um homem com singeleza, além de concretizá-la progressivamente. Assim, o homem está livre da obrigação de querer parecer ser mais do que é. A timidez, o constrangimento e a falsa submissão desaparecem. O homem que se torna consciente de suas raízes no Hara. Posiciona-se com muita naturalidade e livre, como ele simplesmente é, nem mais nem menos, conquistando por isso sua beleza interna específica. (...)"

  Depois de tantos argumentos, será que alguém ainda vai ter coragem de andar com o "peito pra fora e barriga pra dentro"? 

Texto emprestado de Lucia Maria de Oliveira Nabão