Como Ter Sonhos Lúcidos... Prepare-se para uma Viagem sem limites!

A definição mais simples de sonho lúcido é "estar ciente de estar sonhando enquanto se sonha". Sonhos lúcidos normalmente acontecem enquanto a pessoa está no meio de um sonho normal e de repente percebe que está dormindo ou que tem que estar sonhando. Esta pessoa agora está "lúcida", e pode entrar em mais de um nível de lucidez. No nível mais baixo, o sonhador pode estar parcialmente consciente de que está sonhando, mas não pode raciocinar o suficiente para perceber que os eventos/pessoas/ações no sonho não são reais/não representam ameaça. No nível mais alto, o sonhador está completamente consciente de que está dormindo, e pode ter controle completo sobre suas ações no sonho. É possível controlar seus sonhos usando as técnicas de sonho lúcido abaixo.

Beneficios?
Há uma discussão corriqueira nas comunidades sobre sonhos lúcidos sobre o que é possível desenvolver através dos sonhos lúcidos. Eis uma declaração do neurocientista Sidarta Ribeiro( http://pt.wikipedia.org/wiki/Sidarta_Ribeiro ), sobre as possibilidades que os sonhos lúcidos podem nos trazer.

Mais especificamente, ele levanta a hipótese de aprendizado. Imagine como no filme Matrix, quando Neo está aprendendo Kung Fu e outras artes marciais através dos simuladores mentais.

Como ter Sonhos Lucidos?

1. Procure anotar em algum lugar,um diário,agenda ou no seu aparelho celular e etc. Este é talvez o passo mais importante para conseguir ter sonhos lúcidos. Mantenha-o próximo a cama de noite, e escreva nele imediatamente após acordar - se lembrar de algum sonho. Isto informa a seu cérebro que você realmente quer se lembrar de seus sonhos!
2. Aprenda qual o melhor momento para ter sonhos lúcidos. Veja qual é o seu cronograma de sono, e você pode ajustar seu padrão para ajudar a induzir sonhos lúcidos.
   • Estudos sugerem que um cochilo algumas horas após acordar de manhã é a hora mais comum para se ter um sonho lúcido.
   • Sonhos lúcidos são associados ao MRO (ou REM em inglês), que significa que eles ocorrem normalmente imediatamente antes de acordar. O sono em MRO é mais frequente antes de acordar. As pessoas com narcolepsia têm REM logo quando dormem, e se você tiver sonhos lúcidos logo quando adormece, verfique se tem narcolepsia (procure um médico). Mas deve se notar aqui que há pessoas que lembram de sonhos após acordar em estágios não-MRO.
   • Ciclos de sono duram em média 90 minutos, e se uma pessoa está interessada em se lembrar dos sonhos, é melhor se programar para acordar durante um destes ciclos (sonhos interrompidos são mais facilmente lembrados).
3. Pratique indução mnemônica de sonhos lúcidos.
   • Prepare seu despertador para acordar-lhe 4, 5:30 ou 6 horas após dormir.
   • Quando acordar, tente se lembrar do sonho o máximo possível.
   • Quando achar que se lembrou o tanto que conseguia, volte a dormir, imaginando que ainda está no sonho anterior, e se tornando consciente de que está dormindo. Diga a si mesmo: "Eu estou consciente de que estou sonhando..." ou algo parecido. Faça isto até que você ache que a dica "entrou". E vá dormir.
   • se pensamentos aleatórios aprarecerem enquanto tenta dormir, repita a parte de auto-sugestão novamente. E não se preocupe se você acha que está demorando demais. Quanto mais tempo repetir, mais ela vai entrar, e maior a chance de ter um sonho lúcido.
4. Que horas são?
   Estabeleça o hábito de verificar a realidade. Em um sonho, isto vai lhe dizer que está dormindo permitindo-lhe ficar lúcido. Mas para fazer uma verificação de realidade em um sonho, a pessoa tem que se acostumar a fazê-lo na vida real. Quando estas ações se tornarem hábito, a pessoa vai começar a fazê-lo nos sonhos, e pode perceber que está sonhando. Algumas táticas:
   • == Olhe um relógio para ver se ele permanece parado; ==
   • Olhe um texto, olhe para longe, e olhe para o texto novamente para ver se ele mudou;
   • Ligue e desligue a luz da sala.
   • Olhe em um espelho (sua imagem normalmente aparece borrada em um sonho);
   • Feche o nariz e tente respirar.
   • Olhe para as mãos e se pergunte: "Estou sonhando?" (quando você sonha, você vai ver dedos maiores ou mais de cinco dedos nas mãos).
   • Pule no ar;
   • Beslisque-se ou cutuque-se; nos sonhos, você não vai sentir dor, e sua pele pode parecer mais elástica que na vida real;
5. Prolongue os sonhos lúcidos rodando seu corpo no sonho (há suspeitas de que prolongue o MRO), e esfregando as mãos (para evitar de sentir que está na cama).

Dicas:

• Quando se lembrar de um sonho ao acordar, tente não se mover. Ativar os nervos motores pode dificultar o acesso às memórias do sonho.
• Sonhos lúcidos são úteis para as pessoas que têm pesadelos constantes, pois lhes dá uma chance de tomar o controle de seus sonhos.
• Verificar a realidade quando acordar pode lhe ajudar a detectar um "falso despertar" nos sonhos, quanto você sonha que acordou, e perde a lucidez.
• Não beba fluido algum uma hora antes de dormir. a última coisa que quer é acordar de um sonho lúcido só para ir ao banheiro.
• Não use um rádio relógio. Quando ouvir conversas ou uma música, isto vai lhe distrair, e pode limpar as memórias do sonho. Se tiver que usar um rádio relógio, não pense no que está tocando, e desligue-o rápido. Ou ligue o rádio em uma frequência sem estação, para criar estática.
• Se não puder se lembrar do sonho que teve, e quiser se lembrar, foque nos sentimentos. Tentar se lembrar com força vai tornar as lembranças mais tênues. Sua mente vai pensar em tudo menos no sonho.
• == Se tiver sonhos recorrentes, os aspectos destes sonhos podem funcionar como testes de realidade. Se perceber algo que só acontece nesses sonhos recorrentes, diga a si mesmo "Isto só acontece em meus sonhos, eu devo estar sonhando". ==
• Se perceber algo acontecendo que seria impossível na vida real, como respirar embaixo d'água, isto pode funcionar como um teste de realidade e lhe alertar para o fato de que está sonhando.
• Quando acordar naturalmente, foque seu olhar no primeiro objeto que ver quando abrir os olhos. Este objeto vai fixar a tênue memória do seu sonho, deixando mais fácil lembrar dos detalhes.
• Algumas pessoas tomam pequenas doses de cafeína antes de dormir, dizendo que ela ajuda a manter a acuidade mental, enquanto o corpo adormece. Para muitas pessoas, porém, a cafeína vai simplesmete impedir que adormeçam.
• Para acabar com a paralisia do sono, simplesmente tente mexer os dedos do pé, ou engolir. Quando estiver em um estado de paralisia do sono, seu cérebro diz ao corpo para ficar parado, para que não se debata enquanto dorme. Os músculos maiores normalmente são mais afetados do que os menores.
• Uma sensação interessante é voar durante um sonho Lúcido. Tente ter esta experiência, e vai mais gostar dos sonhos lúcidos. Tente andar nas paredes ou no teto, uma vez que voar na primeira vez pode ser intimidante se não estiver convencido de que está voando.

Espero que todos consigam desenvolver essa prática que tange o encontro do inconsciente com o consciente, do prazeiroso com o amedrontador e do auto-conhecimento e aprendizado com o seu "EU" ainda desconhecido.
Luz e Paz a todos!

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Nossos limites.... Que limites?

Quando você tiver falta de dinheiro, amor, atenção, respeito, lealdade ou o que seja, lembre-se de que o Universo é infinito e é apenas a sua mente que o limita. Transcenda este limite e viva em plena abundância.

A ciência avança a cada dia e nos deslumbra com um conhecimento vasto e muito útil. Isto é maravilhoso. Mas hoje vemos muitas pessoas sentadas sobre a ciência e desdenhando outras que vestem tradições milenares ou utilizam conhecimentos ainda não “destrinchados” cientificamente, os populares “sem comprovação científica”.

Isto significa que estes conhecimentos não sejam reais ou verdadeiros? De forma alguma. Apenas significa que eles ainda não foram compreendidos pela ciência.

Será que a ciência pode apontar o dedo acusador sobre técnicas ancestrais, filosofias antigas e medicinas tradicionais e julgá-las? Por certo que não, até o dia em ela souber exatamente como funcionam todos os efeitos e causas do Universo. Antes disso, não. Porque a ciência é o caminho e não o objetivo. Ciência é o ato de descobrir e não a verdade pura. E ciência tem limites dados pela sua própria filosofia de formação e sua metodologia. Existem outras coisas no Universo além do físico e visível, embora nem estes ainda estejam dominados plenamente pelo pensamento científico.

O Universo é infinito, pois engloba o que existe e o não-existente, o cheio e o vazio. Nossa percepção desta realidade é que é limitada por nossa mente, um instrumento altamente limitante. É isso que o Budismo quer dizer com a “ilusão” do mundo material, chamado de “maya”. Muitas pessoas criticam esta postura budista por afirmarem ser ilógico vivermos em uma ilusão que sentimos como real. Mas o que é ilusório nem sempre é irreal. O Taoísmo afirma o mesmo ao separar o mundo dos nomes, nossa “realidade”, do inominável, apelidado de “Tao” por Lao-tsé. Esta sim é a verdadeira realidade do Universo.

A ciência busca excluir a percepção humana da análise dos fenômenos por esta ser “sugestionável”. Ora, quem construiu os aparelhos científicos? Quem irá interpretar os resultados? Quem irá propor as hipóteses que possam explicar os fenômenos? De qualquer forma em que se pese a ciência, a mente humana ainda é o fator decisivo. E ela é limitante.

Vivemos em um Universo infinito, limitado apenas pela nossa própria mente. As filosofias do Oriente sempre se esforçaram por ultrapassar esta limitação e mergulhar no Universo como ele realmente é, o que se denomina popularmente como “iluminação”. Isto exclui a ciência? De modo algum. Ela é útil e importante para nós, mas não constitui a única medida da Verdade. É uma ferramenta indispensável, mas não é a única que temos. Existe um ditado popular que afirma que “para quem só tem um martelo, tudo tem cara de prego”. Muitos céticos e pseudo-cientistas pensam assim e utilizam suas ferramentas e mentes limitadas para julgar técnicas e conhecimentos além do material, fora de seus limites.

Agradeço o brilhante texto ao Dr. Gilberto Antônio Silva que é Parapsicólogo, Acupuntor, Terapeuta e Escritor, estudando cultura e filosofia oriental desde 1977. Como Taoísta, se preocupa em divulgar a filosofia e as artes taoístas, como I Ching, Feng Shui e Chi Kung, para melhoria da qualidade de vida das pessoas.

Muita Paz e Luz a todos!

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Face, Nuca e Cabeça: Saúde e Estética caminham juntas!

"FALAR é superficial, por mais profunda que seja a fala.

TOCAR é profundo, por mais superficial que seja o toque!" 

Olá a todos, o Post de hoje fará menções a alguns dos Benefícios da Massagem Facial e Craniana. Espero que gostem! 

Com o toque rítmico e pulsante que induz ao estado meditativo da Thai Yoga Massage, a massagem capilar revitaliza os fios, relaxa toda a região da cabeça, estimula o couro cabeludo e melhora a circulação sangüínea, facilitando o transporte de nutrientes e oxigênio para o folículo piloso. Seus efeitos sobre o hipotálamo aumentam a produção da endorfina e reduzem no sangue o cortisol – hormônio do estresse.

Além de ajudar a combater o estresse e o cansaço, a massagem do couro cabeludo alivia tensões, regulariza o sono e as funções intestinais.

Os músculos do rosto ficam tensos quando estamos nervosos, e o papel da massagem é aliviar essa tensão. Movimentos de deslizamento e digito-pressão feitos na face deixam a pele com viço e a alma mais leve, além de potencializar os tratamentos estéticos.

Como fazer a massagem:

Com a ponta dos dedos, fazer movimentos circulares de frente para trás. A massagem deve começar na parte frontal da cabeça e nas têmporas, continuar na nuca e terminar no alto do crânio. Os movimentos são de deslizamento, amassamento e fricção por todo o couro cabeludo, inclusive na nuca e no trapézio. Melhor ainda se a cabeça estiver levemente inclinada, favorecendo o afluxo de sangue para a região.

A Massagem Capilar e facial se divide em duas partes:

1 - A drenagem linfática

Todas as células do corpo são banhadas pela Linfa, um líquido leitoso cuja função é remover as toxinas e bactérias dos tecidos. Ela é composta de 96% de água e representa 15% do peso corporal, sendo a sua função reabsorver e devolver para a corrente sanguínea as proteínas plasmáticas que constantemente abandonam os capilares sanguíneos.

A Linfa trafega por uma rede de pequenos canais (os Ductos Linfáticos) que se interligam uns aos outros até atingirem o sistema venoso.

A drenagem linfática do couro cabeludo e da face estimulam o escoamento da Linfa para os Linfonodos, oportunizando para o local um plasma sanguíneo renovado, carregado de nutrientes essenciais.

A Linfa é vertida na corrente sanguínea nas junções das Veias Jugular e Subclávia nos dois lados do pescoço.

O compasso da Drenagem deve ser pressionar / relaxar.

2 - A massagem

Os movimentos da massagem são de deslizamento, amassamento e fricção por todo o couro cabeludo, seios da face e inclusive na nuca e no trapézio.

A massagem começa na nuca, passa pelas têmporas, seios da face e termina no alto do crânio. Respeitanto o ritmo repetitivo como um pulsar da Thai Yoga Massage.

Sessões regulares de massagem capilar e facial contribuem para ativar o metabolismo do couro cabeludo, revitalizando os folículos pilosos e revitalizando a pele do rosto dando um ar saudável de energia e viçosidade!


Para mais informações entrem em contato comigo.
Luz e Paz!
José Capatti

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A importância do toque para o corpo, a mente e o espírito.

Olá a todos!

No mundo em que vivemos, o nosso corpo perdeu o conhecimento de como é o relaxamento e assim muitas pessoas não estão conscientes de como o estresse as afeta fisicamente e nem do que a massagem pode fazer por eles.

Na nossa sociedade a massagem tem sido vista como um luxo, mas na verdade ela é uma poderosa aliada para nos livrar do estresse e na recuperação da nossa saúde e do nosso bem estar.

A maneira como suprimos os sentimentos e as emoções é contraindo toda nossa musculatura. Estas tensões não sendo liberadas tornam-se crônicas, ficando os músculos em permanente tensão, criando rigidez no corpo e bloqueios à livre circulação dos fluidos corporais. Acumulando toxinas e resíduos celulares, acabarão por resultar em problemas corporais em maior ou menor grau de saturação.

A Thai Yoga Massage como agente do toque, é cada vez mais reconhecida como uma valiosa prática de cuidado com a saúde . O ato de aceitar alguém pelo que é, em seu corpo, e dele tratar fisicamente, por meio de toques e massagens, pode fazer maravilhas pela auto-aceitação e recuperação motora de uma pessoa, e trás benefícios a todos os níveis.

Nos relacionamentos, na cura de doenças, o contato físico é um instrumento poderoso para uma vida melhor. O toque transmite amor, consciente ou inconscientemente, e pode desencadear alterações metabólicas e químicas. Em pesquisas realizadas sobre o toque, acredita-se que crianças que possuem a síndrome de Down começam a andar mais cedo quando recebem uma grande quantidade de abraços, toques e afagos maternais/familiares, provenientes de todos que as cercam.

Alguns médicos empregam o roçar, ou qualquer técnica de estimulação sensorial, em pessoas com paralisias, para estimular espasmos e induzir a uma atividade muscular mais normal. Há relatos que, em mulheres em trabalho de parto, o contato físico torna as contrações mais toleráveis e diminui a necessidade de analgésicos e anestésicos . Numerosos experimentos mostram que o contato físico é eficiente, tanto dado quanto recebido. Mostram ainda, que nesta era de drogas miraculosas, amor, carinho e ternura são complementos importantes ao tratamento.

Os ferimentos traumáticos podem ser melhor tratados com todos os tipos de contatos físicos. Como exemplo, temos massagens que atuam revigorando células, tecidos e músculos. Os médicos afirmam que o contato físico, o toque e a massagem são aspectos importantes da reabilitação para qualquer caso.

Ao tocar ou massagear, contribui-se para promover a tranqüilidade, o relaxamento, e o encorajamento do “espírito”, de modo que o corpo reaja e a sua dor ou a recuperação seja proporcionada.

  

A estimulação tátil e as emoções podem controlar a endorfina , o hormônio natural que alivia a dor, e assim proporcionar bem-estar . O contato físico, o toque, reduz o impulso da dor que vai para o cérebro, proporcionando outras sensações que o bloqueiam .

Usada como relaxamento a Thai Yoga Massage permite reduzir as tensões que provocam dores, cansaço, noites mal dormidas, etc. Aumentando assim a capacidade de se enfrentar o dia-a-dia e suas exigências. Ela ativa a circulação e ajuda a eliminar toxinas, reduz o desconforto físico, alivia as dores, induz uma sensação de bem estar, assim como estimula o sistema imunitário.

Muita Luz e Paz a todos!

 ॐ Thayogamassage

O Eremita é aquela parte de nós que mergulha no silencio interior, atento aos diversos ataques do mundo.

"A sabedoria não
depende do tempo que caminhamos e sim da atenção aos passos que já demos."

"Somos andarilhos na estrada do tempo, livres nos atalhos da vida, porém, acorrentados pela loucura de nosso próprio juízo."

O Eremita

 

O Louco aprendeu com a Justiça que a vida busca seu equilíbrio no aprendizado e, neste momento, o Louco percebe o conteúdo do que leva em suas costas. Aquela bagagem que ele não abandona, mas que nunca teve a curiosidade de ver é, na verdade, o passado que ele acumulou em suas andanças, uma sabedoria da qual ele não tinha consciência, mas que, agora, se revela como amadurecimento. Ao encontrar o Eremita ele compreende que a bagagem se torna a lanterna (luz) de seu caminho.

O Eremita é aquele que mergulha dentro de si mesmo para compreender suas experiências e encontrar a sua Luz interior.
Sabe que não é mais inocente e nem criança para cair e levantar sem sentir a dor de sua queda.

Ele não é mais o Mago fazendo suas magias e nem o Hierofante ocupado com a moral religiosa. Ele já é elevado com a iluminação divina dentro de sua alma, ajudado por sua própria compreensão. Esta Luz vem de seu contato consigo mesmo, onde atinge a consciência de sua importância cósmica, no encontro de algo que sempre buscou.

Sua lanterna representa a Luz de suas experiências passadas que servem para iluminar o caminho que ainda percorre, assim, sua sabedoria o defende de cair nos mesmos obstáculos e tropeçar nas mesmas pedras, já conhecidas em suas estradas. Mesmo assim precisa ser cuidadoso, pois há os que tentarão extinguir a Luz que adquiriu com sua espiritualidade, colocando mais obstáculos e tentando desviá-lo de seu caminho reto.

Seu manto é a sua proteção dos frios ventos do ceticismo adverso e das dúvidas materiais que possam assaltá-lo. Também é o manto com que esconde seu profundo conhecimento das verdades mais elevadas, dos olhos dos profanos.

Como disse Buda: “A Luz do meio-dia da Verdade não é para as folhinhas tenras”.

Diferente da reflexão passiva da Papisa, o Eremita é aquela parte de nós que mergulha no silencio interior, mas que continua caminhando atento aos diversos ataques do mundo. É a sabedoria que trazemos em nossa Lenda Pessoal e que ninguém pode carregar por nós. É a solidão de nossa vivencia pessoal que só nós mesmos podemos compreender.
 

O Eremita é Luz trazida de passados distantes e do contato que temos com o universo em nossa ascensão espiritual.

No nível Iniciático, o Eremita simboliza nossa sábia caminhada, plena em Luz e maturidade interior. É o nosso Louco que agora caminha sabendo para onde ir e o porque está indo neste ou naquele caminho, cuja jornada objetiva sua evolução em busca da Luz Maior.
É o Guia que nos mostra o caminho, mas não caminha por nós.

No nível psicológico, ele representa o nosso amadurecimento capaz de superar as dúvidas e os medos. É aquela parte de nós que já percorreu as dores das escolhas mal feitas e que agora reflete antes de escolher o atalho mais difícil. É a vontade e a força de continuarmos, mesmo que o tempo nos tenha tirado a juventude.
É a Verdade que dá base à Magia, pois nasce, não do conhecimento literal e sim do conhecimento espiritual.

No nível divinatório representa positivamente:

* A busca do conhecimento feita em silêncio e com prudência.
* Transmissão soberana da verdade.
* Ordem, sistema de investigação, estudo.
* Intuição.
* Aptidão para fazer descobertas.
* Meditação.
* Razão.
* Trabalho mental.
* Sabedoria.
* Proteção.
* Introspecção.
* Prudência.
* Trabalho paciente e profundo.
* Ajuda.
* Silêncio, discrição.
* Conselho prudente.
* Reserva, experiência de vida.
* Análise de desejos.
* Esperança.
* Celibato.
* Estabilidade.
* Cumprimento de promessa.
* A voz do Eu Interior.
* A chama do conhecimento que existe em cada um.
* Compreensão de si mesmo.
* O atalho evolutivo.
* Sabedoria e maturidade.
* O conhecimento que transmuta.
* Lei da sabedoria. 

O Louco, então aprende com o Eremita que seu passado é a Luz de seu presente e que pode guiá-lo com mais segurança. Isso deixa o Louco em conflito com sua natureza livre e inocente, sente que perdera o direito a sua própria loucura, tão característica em sua personalidade. Mas segue adiante e encontra a Roda da Fortuna e com ela mergulha em mudanças insólitas.

O Poder do Riso

“Riso e brincadeira fertilizam não somente o cérebro, mas fertilizam também o espírito humano. Estes são tipos de sistemas que nos permitem ser brincalhões, construir estruturas sociais estáveis e manter unidas criaturas que fazem coisas certas no mundo. Se outras pessoas estão interagindo com nós de forma positiva e nós respeitamos a forma como elas sentem, então eu acho que nós temos um mundo melhor. E o riso e a brincadeira são grande parte disso”.

"Pense na última vez que você riu. Foi por alguma situação engraçada? Ou por alguma piada? Ou por uma sátira que viu na TV? Talvez por nenhuma dessas razões. Muito provavelmente não houve uma razão especial e você riu ou sorriu ao cumprimentar alguém, quando conversava com amigos ou quando brincava com alguém."

 

O riso é universal na espécie humana e uma das coisas mais comuns que fazemos. Nós rimos muitas vezes por dia e em situações extraordinariamente diversas, mas não percebemos isso, porque raramente controlamos conscientemente o nosso riso. O neurobiologista Robert Provine, ao observar 1200 conversações em locais públicos como shopping centers, salas de aula, lanchonetes, ruas, etc, descobriu que 80% do nosso riso não tem nada a ver com humor. Nós rimos essencialmente em situações sociais e geralmente em momentos de felicidade, prazer e brincadeiras, mas sabemos que ele é muito mais do que apenas uma mera manifestação de alegria. Ele também atenua hostilidade e agressão (repare como utilizamos o riso quando queremos atenuar uma típica tensão entre estranhos ou necessitamos dizer não a alguém. Nós frequentemente rimos quando nos desculpamos. O riso desarma as pessoas, cria uma ponte entre elas e facilita o comportamento amigável.

Nós aprendemos a rir?  

Será que aprendemos a rir desde bem pequenos, principalmente com nossos pais? Tendemos a pensar que um bebê poderia estar rindo por imitação, mas evidências apontam que o riso possui uma base inata, pré-progaramada. Estudos com cegos, surdos e mudos congênitos, por exemplo, provaram que eles podiam rir e sorrir, mesmo sem a possiblidade de imitar outras pessoas. Recentemente observamos o riso em crianças cegas congênitas e verificamos que eles riem como qualquer criança normal e pelos mesmos motivos, ou seja, por brincadeiras, cócegas, ao ouvir músicas alegres, etc.

O riso é um bom remédio

O riso está associado não somente com o alívio de tensão induzido pelo perigo e sinalização não agressiva, mas também com a expressão de emoções positivas. Isto poderia ser a base para a a expressão bem conhecida mundialmente de que "o riso é um bom remédio". Pesquisas sérias têm mostrado que esta noção é verdadeira. Riso e humor diminuem estresse e ansiedade, reforça a imunidade, relaxa a tensão muscular e diminui a dor. A Medicina moderna está começando a levar vantagens destes efeitos positivos: crianças hospitalizadas que vêm palhaços brincando permancem menos tempo nos hospitais que aquelas que não vêm.

O riso inicia uma cadeia de reações fisiológicas. Primeiro, ele ativa o sistema cardiovascular, então a freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam. As artérias então se dilatam, levando, portanto, a uma queda da pressão. Contrações fortes e repetidas dos músculos da parede torácica, abdomen e diafragma aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos. A respiração forçada (o ha! ha! ha! do riso) eleva o fluxo de oxigênio no sangue. A tensão muscular diminui e nós podemos temporariamente perder controle dos nossos membros, como na expressão "ficar fraco de tanto rir". Pessoas que sofrem de raiva crônica têm alta incidência de pressão sanguínea elevada, níveis mais altos de colesterol e ataques card;iacos. Enquanto a raiva, a depressão e frustração perturbam a função de muitos sistemas fisiológicos, incluindo o sistema imune, o riso ajuda estes sistemas a funcionarem melhor. Por exemplo, o riso ajuda o sistema a aumentar o número de células que auxiliam contra a infecção, as células T, no sangue. O riso também pode promover mudanças hormonais benéficas. Cientistas especulam que o riso libera transmissores neuroquímicos chamados endorfinas, os quais reduzem a sensibilidade à dor e promovem sensações prazeros e de bem estar".

Vamos rir e dar motivos para que outros riam mais!!

Agradeço à Doutora Silvia Helena Cardoso pelos trechos extraidos de seu Texto.